普拉提垫上动作组合｜🧚‍♀️练出小蛮腰

跪姿侧支撑+侧抬腿+屈膝屈肘+前踢腿稳定肩带腰椎骨盆强化侧腰力量轻松练出小蛮腰👯‍♀️ #普拉提教练[话题]# #小蛮腰[话题]# #瘦腰[话题]# #婵柔[话题]# #东莞普拉提婵柔馆[话题]#

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