07 普拉提日常🧘🏻‍♀️练习两年分享

练习普拉提两年后最明显的是我的体态变好了 改善了驼背问题 体态变好后整体气质都变好了不少 体态真的比五官重要❗️ 我练的多的是核心（腰部）也是最累的部分 每次练完后一天全身酸的不行 但是跳舞动作明显不散了 腰部明显更紧致 腰围也小了2厘米（我是h型身材🥹） 想练核心的宝宝普拉提jue对是zui有效的[得意R] 普拉提最重要的是腹式呼吸 如果没有时间去上🧘课的宝宝也可以自己在家练习腹式呼吸 对瘦腰和肋骨外翻都很有效 #07[话题]# #普拉提[话题]# #普拉提私教[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #日常[话题]# #对镜拍[话题]# #体态改善[话题]# #瘦腰[话题]# #健身[话题]# #减脂[话题]# #减肥[话题]#