167cm43kg普拉提日常🧘🏻‍♀️｜垫上普拉提

比起大汗淋漓的运动，我更喜欢动静结合的普拉提 . 这周的第一节课是垫上普拉提[赞R] . 做这个动作的时候要收紧核心、启动大腿和臀。因为手要支撑地面，所以也要求肩背力量（我肩背力量弱，所以支撑久了会感觉很困难……） . 垫上普拉提有助于拉伸肌肉、纠正不良体态、开肩、练核心、练柔韧度和身体协调度，达到身体与意念的完美结合。 #每秒都值得记录[话题]# #普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #女性成长[话题]# #女生必看[话题]# #女性健康[话题]# #我的运动日常[话题]# #笔记灵感[话题]# @运动薯 @薯队长 @薯条小助手