针对下腹训练

小腹还凸出的姐妹，小腹是最难减掉的地方，来练习这套针对下腹部的训练，每个动作数量在左上角，早晚各一次，（早上空腹做，晚上吃八分饱后休息半小时做）饮食少吃面食，一个星期后是能看见效果的，发型教程在结尾。