腰突腰痛就练这一套！练完马上就舒服了 2

今天呢是一期大家一直呼声比较高的、针对腰突的瑜伽跟练课程。关节出问题一般都不舒服，但腰椎间盘突出尤其难受，不仅腰臀腿有大面积的疼痛，还同时伴有麻木，无力和痉挛等症状。但是有腰突困扰的宝宝也不用特别紧张，因为腰突的症状是能够通过休息和正确的锻炼得到明显改善的。今天的这套非常基础的瑜伽，会通过温和的后弯来释放腰椎间盘的压力，通过腰部和下肢的拉伸来放松腰肌。坚持练习三天症状就有明显改善。赶紧收藏起来吧！ #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #腰疼[话题]# #腰痛[话题]# #腰椎间盘突出[话题]# #瑜伽打卡[话题]# #瑜伽日常[话题]# @运动薯 @薯队长 @视频薯 @小红书视频号