肩胛骨缝痛 背痛 就练这套瑜伽 立刻见效 2

Hello，大家好！我是YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。肩胛骨痛，肩胛骨缝痛，背痛，你是不是也有同样的问题。这些啊，主要是因为长期的不良坐姿，导致1）颈部肌肉紧张、2）上背部肌肉无力、3）胸椎灵活性变差，而引起的。我们今天的瑜伽呢，就会逐个解决这三个问题。先拉伸颈部，然后增强上背部的力量，最后恢复胸椎的灵活度～今天的瑜伽非常基础简单，适合所有人，不需要使用任何道具。跟练之前先三连一波～有什么问题或者想看的专题欢迎给我留言，那我们话不多说，就开始吧！ #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #瑜伽日常[话题]# #拉伸不能停[话题]# #肩颈大作战[话题]# #肩胛骨[话题]# #肩胛骨缝疼[话题]# #背痛[话题]# #见人不如健身[话题]# #既要见人又要健身[话题]# #宅家健身打卡[话题]# #核心训练[话题]# #居家健身减肥[话题]# @运动薯 @视频薯 @薯队长 @小红书视频号