看脸90斤 看腿130斤？这套瑜伽动作适合你

都是很经典的瑜伽动作🧘‍♀️ 🌟反台式 增强手臂、腹部、双腿的力量 还能拉伸🐻大🐻小肌 以及三角肌前束，改善圆肩驼背的体态 脖子在脊柱延长线上 不要憋气 保持5-8个呼吸 慢慢落臀向下 还原 ——— 🌟单手虎式 ✂️少腹部 tun部及大腿多余的脂🏠 ✂️少髋部和大腿区域的脂🏠 同时可以塑造tun部和背部线条 有效的舒展下背部和腹部 每侧保持 5-8个呼吸 做两组 🌟半神猴式缓解腿部肌肉酸🪣 美化腿部线条，尤其是小腿 每侧保持30秒 🌟还有两个单腿拉伸动作 各保持一分钟 腿型好看了 人视觉就高了 没毛病吧[偷笑R][自拍R] @运动薯 @视频薯