梨形身材细腿经验分享 腿不粗的别看

很多人搞不明白自己究竟是水肿型？肌肉型？还是脂fang型？🦵🦵🦵 —— 自测 用手掐起小腿后侧最月半那里的肉 只能捏🤏起来一点点 那就是肌肉发达的原因造成的腿粗 如果掐起的部分比较厚 那你只是月半 [石化R] ——— 肌肉型小腿你是能很明显的看到一块肌肉鼓起来 而脂肪型小腿只能看到🈷️半🈷️半的肉乎乎的小腿肚子 ——— 水肿腿🦵表现 1.腿上的xue丝或xue管比较明显 3.小腿皮肤在按压后无法立即反tan回来 4.腿常常会容易感到酸痛 改善方式： 1 每晚睡前泡脚 泡🛁 改善xue液♻️ 2.运动改善下肢循环 ———— 肌肉型小腿改善 先“捏bao肌肉”再开始减 因为肌肉是很难自己下去的 所以只能借助外力（泡沫轴 狼牙棒等） 先将你的肌肉都“捏碎” 少穿高跟鞋 平常走路 注意不让小腿用太大力 ——— 脂fang型小腿改善 多运动➕多按mo 脂fang型小腿最好搞定了 简单的来讲就是多运动 把皮下脂fang消耗掉就好了 ——— 不管你是啥腿🦵 上面这套动作都巨管用 不管是拉伸还是塑形 都安排到位了 🐎住 @运动薯 @视频薯