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常熟阿诺无腿卧推120公斤15次
#唯有训练不可辜负
#卧推
#练胸日
#精神氮泵
#就是因为热爱
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来自:175.11.88.186
时间：2024-12-16 17:04:34
网址：https://v.douyin.com/CeiJSm8rH
常熟阿诺无腿卧推120公斤15次
#唯有训练不可辜负
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#就是因为热爱
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可爱小姐姐，48kg体重深蹲185kg
#力量举
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#力量训练
#撸铁
#唯有训练不可辜负
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女孩
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女孩
https://v.douyin.com/iMdrFR8D
昨天还差点130呢 今天变成123了…… 胡吃海喝半个月归来仍是123斤
#撸铁女孩
#唯有训练不可辜负
#女大学生
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#自律
@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
https://v.douyin.com/iLXrpoEY
艾特你的好兄弟，用他十年单身，来解锁同款鬼背。
#唯有训练不可辜负
#上强度
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有没有被称为励志文案的天花板。
#唯有训练不可辜负
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唯有训练不可辜负
#力与美的结合
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#高难度动作
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郁金香哪有你的浴巾香
#我的健身日记
#健身也要节奏感
#蜜大腿
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#腰臀比穿搭
https://v.douyin.com/iDHjnmBt
坦白局，你们的身高体重多少？还不快去健身
#日常锻炼记录
#见人不如健身
#185大帅哥
4.29胸部训练计划分享 身高182. 体重80kg 体脂率11 1??史密斯下斜卧推4??10（侧重于下胸95kg10次一共4组） 2??平板卧推4??10（100kg10次，总共四组）组间休息大概90s 3??上斜哑铃推胸4??10（40kg10次，最好有个训练搭档进行辅助） 4??双杠臂屈伸 （第一组30个 第二组20个 第三组15 第四组15） 5??坐姿夹胸（这个动作做了顶峰收缩跟离心控制，最后一个动作基本把胸部全部榨干喽） End 胸部训练完大概60min左右，今天胸部训练结束后加了腹部训练10多分钟搞定。状态不错平板卧推增加了组间休息时间以为是第二个动物。选择适合自己的。（大重量训练一定要有个小伙伴辅助）
https://v.douyin.com/iFNx81TY
卧推挑战100kg！你能推几个？ @巨臂袁国盛 @小头版袁国盛
#健身
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#卧推
100公斤挑战赛
#卧推
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卧推挑战100kg！你能推几个？ @巨臂袁国盛 @小头版袁国盛
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100公斤挑战赛
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https://v.douyin.com/iryEdCwn
“at你爱🦌和摆烂的兄弟，进来接受拷打”
#精神氮泵
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#励志
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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友，we go gym！
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#健身
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氮泵
#要做一个猛男
https://v.douyin.com/i235rMDD
挺住胸腔，匀速下降，顶峰挤压，轨迹上下，吐气吐一半，胸腔不要塌，全握半握看重量
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https://v.douyin.com/iN4TCkRQ
臀腿，本周大事已完成✅
#健身女孩
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#健身是我的精神氮泵
#夏天的热辣仪式开始了
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商务健身
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https://v.douyin.com/iNmwVbS4
当然是想穿什么就穿什么
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“与其身处黑暗，不如提灯前往”
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每天健身累吗 难受吗
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https://v.douyin.com/iYpbEx8M
肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减，所以你一定不要放弃
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https://v.douyin.com/iYc1bs4d
每天健身累吗 难受吗
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健身是和自己的较量，你不必和别人比，你要做的是超越曾经的自己
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哒哒哒哒哒
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一分钟教会你杠铃平板卧推
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干货
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