昨天还差点130呢 今天变成123了…… 胡吃海喝半个月归来仍是123斤 #撸铁女孩 #唯有训练不可辜负 #女大学生 #健身 #自律 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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可爱小姐姐，48kg体重深蹲185kg#力量举 #深蹲 #精神氮泵 #力量训练 #撸铁 #唯有训练不可辜负 #苦练 #撸铁女孩 #力量举女孩

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有没有被称为励志文案的天花板。#唯有训练不可辜负 #健身氮泵

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艾特你的好兄弟，用他十年单身，来解锁同款鬼背。#唯有训练不可辜负 #上强度

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此视频拍摄于姨妈期间 我姨妈期也不会停练的 但是期间不会练臀腿 会在来之前把最后一次练完 走后再接一次臀腿 姨妈期间我会选择上半身小重量的运动 每次姨妈期都会水肿小肚子鼓鼓的 有时候也会烦躁焦虑 但更多的还是期待姨妈走后的黄金周 一起加油吧！！！#撸铁女孩 #让健身成为一种习惯 #女大学生 #见人不如健身 #自律即自由 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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健身的姐妹你没看错，是的，夏天反而需要运动手套！无论是撸铁，打羽毛球还是骑自行车，都要有双防滑和不闷汗的健身手套呀！#健身好物 #好物推荐🔥 #健身手套#健身日常#撸铁女孩

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目标三选二的话 我选1.2 麻烦啦老天爷！！！#自律的顶端就是享受孤独 #撸铁女孩 #女大学生 #健身 #蜜桃臀 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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假如你有梦想 就有责任去捍卫它。#女大学生 #自律遇见更好的自己 #御姐 #撸铁女孩 #运动女孩 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手

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我会遇见很多人 但唯独不会放下你。#女大学生 #撸铁女孩 #运动女孩 #御姐 #你有多自律就有多美 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手

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肌肉男都喜欢bbw 那我们这种细女到底谁喜欢啊我服啦啊啊啊啊啊啊#御姐 #女大学生 #撸铁女孩 #健身 #见人不如健身 @抖音小助手@DOU+小助手 @DOU+上热门

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要理想型吗 我不行吗#健身#六星增肌粉 #撸铁女孩 #女大学生 #见人不如健身 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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不会吧不会吧 你不会一个没有吧啊哈哈哈哈哈哈#撸铁女孩 #御姐 #健身 #女大学生 #运动女孩 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手

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向上比，我们不可能什么都有 向下比，我们也不可能什么都没有 #撸铁女孩 #女大学生 #运动女孩 #让健身成为一种习惯 #御姐 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手

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又爆了 太太太喜欢了！无法抵抗的肌肉女孩！#健身穿搭 #健身瑜伽服搭配 #健身女孩 #撸铁女孩 #多巴胺女孩穿搭

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有时候羡慕有健身搭子的人 有时候还是更喜欢独自健身的自己。#御姐 #撸铁女孩 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己 #健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手

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没理由没有人喜欢健身女孩 #你要怎么抵抗我 #撸铁女孩 #健身女孩的日常 #笑起来很甜 #自律遇见更好的自己

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没人鼓励的时候 悄悄伸出手和风击个掌！#御姐 #撸铁女孩 #女大学生 #健身 #蜜桃臀 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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这款黑色绝了，修身不紧身一点也没有束缚感，关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手#运动穿搭 #瑜伽服 #健身服 #爱健身的小姐姐 #健身穿搭 #跑步机 #健身日常 #健身房日常 #健身房 #健身工作室 #运动 #百搭 #自律 #健身房 #健身 #运动套装 #运动风 #穿搭 #运动套装

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