< 返回抖音视频无水印解析工具
今天练手臂肱二头肌前，哈哈，涂了外用氮泵，在训练时我整个手臂的充血感快炸了，相比之前手臂饱满了太多了，训练前练哪里涂哪里，胸肌腹肌背部腿部等等肌肉都可以涂，这个氮泵采用的滚珠状设计，涂抹时不会浪费，非常耐用，很猛
#健身
#手臂训练
#肱二头肌
#肩膀训练
#氮泵
前往抖音播放
来自:175.43.65.147
时间：2024-08-02 12:10:06
网址：https://v.douyin.com/iM7Ba1UU
今天练手臂肱二头肌前，哈哈，涂了外用氮泵，在训练时我整个手臂的充血感快炸了，相比之前手臂饱满了太多了，训练前练哪里涂哪里，胸肌腹肌背部腿部等等肌肉都可以涂，这个氮泵采用的滚珠状设计，涂抹时不会浪费，非常耐用，很猛
#健身
#手臂训练
#肱二头肌
#肩膀训练
#氮泵
https://v.douyin.com/iM7Ba1UU
太炸啦！锻炼前涂抹外用氮泵让肌肉状态炸起来，训练前练哪里涂哪里，涂哪里哪里的充血感就拉满，胸肌腹肌手臂背部腿部等肌肉部位都可以涂，猛就完事儿了
#健身
#手臂训练
#肩部训练
#健身
氮泵
#要做一个猛男
https://v.douyin.com/iM7BDqFE
分享一下我的一天饮食和训练，今天肩部手臂训练
#健身干货
#变强
#肩部训练
#精神氮泵
https://v.douyin.com/iN4TY9YK
健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手
#拉伸
https://v.douyin.com/iFRTBHE3
新手想用哑铃练好手臂，做好这三个动作就可以！
#居家锻炼
#手臂训练
#好身材练起来
#健身干货
https://v.douyin.com/iMEWLtmo
手臂没力 握力不够就让它来帮助你✅ 重量可以调节
#手臂训练
#握力器
#力量训练
https://v.douyin.com/i6KXpCWQ
推荐一款手指穿插握力器质量好还便宜
#握力器
#超便宜超划算
#手臂训练
#握力训练
#手臂力量
https://v.douyin.com/iM1CHWaQ
随时随地锻炼
#握力
和手臂力量
#麒麟臂
#握力
器训练臂力
#手臂训练
https://v.douyin.com/irfjcUjV
健身的姐妹第一件事做什么？是不是又在立flag？一周瘦十斤？两周大腿瘦3cm？你知道吗？越是盯着目标立flag，目标可能离你越远！ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag？我不是说立flag不好，而是你立的目标它是否切合实际？它是否科学不伤身体？ 为什么我们定了大目标却不容易实现？主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材加油，让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油！ @健身女神张小助手
#健身目标
#在家健身
#健身计划
#减肥
#减肥
目标
#减肥
目标
实现了吗
https://v.douyin.com/iFRwukN3
说吧，中秋节吃了几个月饼
#训练打卡
#分享健身日常
#手臂训练
#日常训练
https://v.douyin.com/iLkcfWPp
健身护掌真的好实用，即保护了手掌又防滑提高了手指抓握力！
#力量训练
#背部训练
#手臂训练
#实用好物
https://v.douyin.com/iMX63BC5
健身护掌真的好实用，即保护了手掌又防滑提高了手指抓握力！
#力量训练
#背部训练
#手臂训练
#实用好物
https://v.douyin.com/iMtxybuJ
怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友，we go gym！
#精神氮泵
#健身
#健身
氮泵
#要做一个猛男
https://v.douyin.com/i235rMDD
坚持每天做300个，方圆百里没对手。
#健身
#掰手腕技巧和训练方法
#手臂训练
#做一个猛男
https://v.douyin.com/iMEvHMHN
坚持每天做200个，十里八乡没有对手，
#健身
#掰手腕技巧和训练方法
#手臂训练
#麒麟臂
#做一个猛男
https://v.douyin.com/iMEvFTM3
想知道你为什么一直减脂减不下来吗？如果你意识不到这一点，你永远都不会瘦。 健身10年，我只说实话，大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话，但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况：我今天真的特别想去健身，但是我就是太懒了，起不来然后就不去了；或者我今天是太忙了，累了一天了真是没时间，我真的想去健身；这个披萨多好吃啊，真是禁不住诱惑呀 这些情况，在生活当中几乎每天都会上演，在心理学上，它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人：一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了，在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来，想变美，懒得这个人就胜利了。 找借口不健身，其实这是因为你已经决定好了！ 就不要再装了！就不要再装着你想好想改变是吧！你就是想胖下去！ 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了，她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你，希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家，敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后，就自己成为健身专家！为自己做决定，掌控自己的人生，掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化，让咱们一起把好身材进行到底。
https://v.douyin.com/iNGMEY8c
吃的太多？三招教你管住嘴 Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 姐妹问我，我是真的是吃饱了还想来两口，吃了辣的得吃点甜的，循环往复吃撑为止，真的管不住嘴怎么办？我们花费大量的时间和精力与食物做斗争，今天克制住了，我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程，这些不愉快的经历，都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋？ 压力 和 无聊~ 工作压力大，失恋，闲着的时候，最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢？我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么，我们如何控制食欲？教你三招！ 第一， 后果前置 第二，换位思考 第三，少吃一口 这三招你有用过吗？你跟饮食的关系是什么样的呢，怎么做的？ 最近我也在准备一个干货分享，“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。@健身女神张小助手
#健身
#减肥餐
#健康饮食
#科学饮食
#减肥怎么吃
#健身
计划
#在家健身
#科学健身
#减肥饮食怎么吃
我们一起加油！
https://v.douyin.com/iNGrmyoj
这款黑色绝了，修身不紧身一点也没有束缚感，关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手
#运动
穿搭
#瑜伽服
#健身
服
#爱健身的小姐姐
#健身
穿搭
#跑步机
#健身
日常
#健身
房
日常
#健身
房
#健身
工作室
#运动
#百搭
#自律
#健身
房
#健身
#运动
套装
#运动
风
#穿搭
#运动
套装
https://v.douyin.com/iFQGftbv
健身房建设俱乐部宣传推广PPT。领取地址：WWW.MikePPT.COM
#PPT
#健身房
#健身房
建设
#俱乐部宣传
#PPT
模板
本套PPT模板在内容上分为为什么要健身、如何正确健身、为什么选择我们共计三个部分；第一部分首先介绍了健身的好处，包括减肥更容易、防止心脏病、认识新朋友等；第二部分介绍了健身的方法，包括大重量低次数练习、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张等；第三部分介绍了选择健身机构的优势，包括专业教练一对一辅导、标准健身房、性价比高的课程等；
https://v.douyin.com/ij6FkL15
练俯卧撑没有感觉，可以试试这个板子，训练区域都给你规划好了
#俯卧撑
#力量训练
#居家锻炼
#亲测分享
#手臂训练
https://v.douyin.com/i6TmEUGd
练俯卧撑没有感觉，可以试试这个板子，训练区域都给你规划好了
#俯卧撑
#力量训练
#居家锻炼
#亲测分享
#手臂训练
https://v.douyin.com/iMxK9ecj
#坚持自律
#锻炼身体增强体质
#让健身成为一种习惯
#臂力棒
#手臂训练
https://v.douyin.com/iMxygqrF
#锻炼身体增强体质
#坚持自律
#让健身成为一种习惯
#臂力棒
#手臂训练
https://v.douyin.com/iMcsxU8w
#坚持自律
#锻炼身体增强体质
#让健身成为一种习惯
#手臂训练
#臂力棒
https://v.douyin.com/iMcsrvKd
#坚持自律
#锻炼身体增强体质
#让健身成为一种习惯
#臂力棒
#手臂训练
https://v.douyin.com/iMcsBj19
#锻炼身体增强体质
#坚持自律
#让健身成为一种习惯
#臂力棒
#手臂训练
https://v.douyin.com/iMKA4Cdn
#坚持自律
#锻炼身体增强体质
#让健身成为一种习惯
#手臂训练
#臂力棒
https://v.douyin.com/iMKAM9Ln
#坚持自律
#锻炼身体增强体质
#让健身成为一种习惯
#臂力棒
#手臂训练
https://v.douyin.com/iMKAaohS
5个超级组带你打造强壮的麒麟臂
#健身
#增肌
#手臂训练
https://v.douyin.com/ikeEW3Wn
男人不能手无缚鸡之力，小臂没力量，没有抓握力，可以用这款
#握力器
#握力训练
#手臂训练提高
#抓握力
https://v.douyin.com/ijwMYobV
