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很好的健身小装备 提高训练效率
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时间:2024-08-01 12:28:26
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科学练背 年轻十岁 今天,我给你必须练背的四个理由~ . 第一:调整体型体态,看上去比同龄人更年轻。 随着年纪增长,体态管理更重要。 身姿挺拔的美女在人群中也会发光的而我们大多数时候是:脖子前倾,含胸驼背,后背肉肉多,还容易显得没脖子。 . 第二,背部力量薄弱容易造成运动损伤,我们可以保护背部。 随着我们年龄的增长,疼痛最先出现在腰背。长期久坐,抱孩子等,60%的学员都有腰痛背痛的情况。 90%的人背部力量都比较薄弱,你是不是运动一会容易腰痛,或在跑步时有塌肩或塌背的现象,这些都是背肌力量薄弱造成的。同时腰背部肌群无力还会导致紧张性酸痛,长期久坐的我们更需要提高腰背部力量。 . 第三,想要瘦肩,瘦手臂都离不开背部训练。 只有用手臂力量带动后背训练,手臂线条也更紧致,告别拜拜肉,蝴蝶袖。 . 第四,想穿什么穿什么,露背装也轻松驾驭。 . 女人的后背也体现出身材,也最直接反应出平时习惯。坚持健身,也会形成迷人的背沟。女人对自己的爱,也都体现在我们的背部。 . 你呢,想通过背部锻炼改变什么?在评论区告诉我~关注我,下个视频我们一起科学练背!年轻十岁! 健身女神张,健身生活化!加油!
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很好的健身小装备 提高训练效率
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有多少人练背忽视了反握? 反握划船,反握下拉 增加背部外沿厚度,宽度的王牌动作
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助力带的正确使用方式,正确使用会提高背部训练细节
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助力带的正确使用方式,正确使用会提高背部训练细节
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助力带的正确使用方式,正确使用会提高背部训练细节
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每天运动3分钟 - 训练1:猩猩走 - 健身女神张 . 难度级别:入门级 . 针对人群:X型腿,膝盖疼痛,腰背疼痛 . 改善部位:腿型,腰背 . 训练方式:每组50秒× 5组 . 健身女神张
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居家弹力带背部塑形,总共四个动作就可以紧致我们背部
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握距要宽握,坐在杆下方,脚往后踩点住地,大腿牢牢要卡住,拉时低头,放时回
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高位下拉|你没见过的细节重点 新手必须学会的练背动作 下一个双开门冰箱就是你 ??00:07:调整座椅 ??00:15:握距 ??00:20:关于沉肩 ??01:12:关于大臂外旋 ??01:37:运动轨迹 ??02:12:细节配合(完整示范)
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新手引体向上的进阶顺序你知道吗?
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想要背部线条好看一定要多做拉背训练,超好用拉背套组,选择17件套更划算
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想知道你为什么一直减脂减不下来吗?如果你意识不到这一点,你永远都不会瘦。 健身10年,我只说实话,大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话,但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况:我今天真的特别想去健身,但是我就是太懒了,起不来然后就不去了;或者我今天是太忙了,累了一天了真是没时间,我真的想去健身;这个披萨多好吃啊,真是禁不住诱惑呀 这些情况,在生活当中几乎每天都会上演,在心理学上,它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人:一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了,在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来,想变美,懒得这个人就胜利了。 找借口不健身,其实这是因为你已经决定好了! 就不要再装了!就不要再装着你想好想改变是吧!你就是想胖下去! 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了,她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你,希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家,敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后,就自己成为健身专家!为自己做决定,掌控自己的人生,掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化,让咱们一起把好身材进行到底。
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女生什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好!
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夏天什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好
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运动健身手套,健身必备
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健身离不开的护具
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如何练出一个好看的背部!
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“摩多狼 四季短款护具 出门骑车一定要护具齐全 安全第一啊兄弟们”
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一旦摔车就不止个护具钱了,出门骑车一套好用的护具真的至关重要。
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四季短款二段式防摔护膝,tpu铝合金材质防撞耐磨
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TPU外置护具比普通塑料硬壳护具更加耐磨,具有更好的保护力
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助力带的正确使用方式,正确使用会提高训练细节
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助力带的正确使用方式,正确使用会提高训练细节
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健身护掌真的好实用,即保护了手掌又防滑提高了手指抓握力!
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