你的助力带真的戴对了吗？看一下助力带的正确使用方式！#力量训练 #护具 #健身 #助力带 #助力带怎么用

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助力带的正确使用方式，正确使用会提高背部训练细节#健身干货 #练背 #护具 #助力带

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助力带的正确使用方法 ✅ #健身干货 #助力带#力量训练

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想知道你为什么一直减脂减不下来吗？如果你意识不到这一点，你永远都不会瘦。 健身10年，我只说实话，大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话，但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况：我今天真的特别想去健身，但是我就是太懒了，起不来然后就不去了；或者我今天是太忙了，累了一天了真是没时间，我真的想去健身；这个披萨多好吃啊，真是禁不住诱惑呀 这些情况，在生活当中几乎每天都会上演，在心理学上，它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人：一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了，在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来，想变美，懒得这个人就胜利了。 找借口不健身，其实这是因为你已经决定好了！ 就不要再装了！就不要再装着你想好想改变是吧！你就是想胖下去！ 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了，她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你，希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家，敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后，就自己成为健身专家！为自己做决定，掌控自己的人生，掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化，让咱们一起把好身材进行到底。

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运动健身手套，健身必备#健身手套 #健身干货 #好身材练起来 #护具

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高位下拉｜你没见过的细节重点 新手必须学会的练背动作 下一个双开门冰箱就是你 ??00:07:调整座椅 ??00:15:握距 ??00:20:关于沉肩 ??01:12:关于大臂外旋 ??01:37:运动轨迹 ??02:12:细节配合（完整示范） #高位下拉 #练背 #背部训练 #健身干货 #倒三角

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练其他的可以不用，练背是真的需要啊#助力带 #健身护具

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助力带用好了事半功倍 #创作灵感 #瘦子增肌增重 #减脂小白必看经验 #助力带怎么用 #力量训练

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兄弟们健身一定要保护好手腕，以免TFCC损伤，可能从此就告别健身了 #tfcc损伤 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学

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健身不知道怎么练的 多看看这本《肌肉力量训练图谱》少走许多弯路 #健身#力量训练#健身教学#健身干货#健身书籍

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有多少人练背忽视了反握？ 反握划船，反握下拉 增加背部外沿厚度，宽度的王牌动作 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验

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