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回复 @。ᴺ的评论 自律是目的，而不是手段。自律成为手段时，你无法自律，只能三分热度#三分钟热度 #自律即自由 #自律 #自律遇见更好的自己 @HIRO KANINNOMIYA-李博良

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从116-94，三个孩子的妈妈居家一把壶铃练出少女感身材，不跑不跳，不影响楼下，每天300个15分钟，坚持起来吧#壶铃 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

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从122到98，从油腻大妈到少女感，一把壶铃居家练全身，不跑不跳，不伤膝盖，不伤腰，每天300个，20分钟完成，不影响生活好坚持✊#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #翘臀不粗腿

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一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

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每天转一转#摇出小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 ^_^^_^#自律遇见更好的自己

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