从122到98，从油腻大妈到少女感，一把壶铃居家练全身，不跑不跳，不伤膝盖，不伤腰，每天300个，20分钟完成，不影响生活好坚持✊#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #翘臀不粗腿

https://v.douyin.com/iMPHrXoE

从122到98，从油腻大妈到少女感，一把壶铃居家练全身，不跑不跳，不伤膝盖，不伤腰，每天300个，20分钟完成，不影响生活好坚持✊#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #翘臀不粗腿

https://v.douyin.com/iMQdpY1v

自律遇见更好的自己，艾特能驾驭这款手机壳的人~#这个手机壳真的长在我心巴上了 #是时候安排一下了 #花小龙 #花小龙王老师 #自律遇见更好的自己

https://v.douyin.com/ir6GnGKA

回复 @。ᴺ的评论 自律是目的，而不是手段。自律成为手段时，你无法自律，只能三分热度#三分钟热度 #自律即自由 #自律 #自律遇见更好的自己 @HIRO KANINNOMIYA-李博良

https://v.douyin.com/iNdGyQTg

回复 @。ᴺ的评论 自律是目的，而不是手段。自律成为手段时，你无法自律，只能三分热度#三分钟热度 #自律即自由 #自律 #自律遇见更好的自己 @HIRO KANINNOMIYA-李博良

https://v.douyin.com/iNdwWGxb

做更好的自己 。#墙纸 #自律遇见更好的自己 #文字壁纸 #自律壁纸 #励志壁纸

https://v.douyin.com/ikFoQY7n

训练日常 膝盖都跑坏了，下次改爬坡#自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己

https://v.douyin.com/iSq5d1bw

遂宁马拉松 拿下 猜猜我跑了多少公里？#遂宁马拉松 #马拉松 #跑步 #努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己

https://v.douyin.com/iSsXX79f

从116-94，三个孩子的妈妈居家一把壶铃练出少女感身材，不跑不跳，不影响楼下，每天300个15分钟，坚持起来吧#壶铃 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

https://v.douyin.com/iMPHykyh

从116-94，三个孩子的妈妈居家一把壶铃练出少女感身材，不跑不跳，不影响楼下，每天300个15分钟，坚持起来吧#壶铃 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

https://v.douyin.com/iMQd4GJG

精致的外表背后是恰到好处的自律，最好的护肤品是运动后的汗水和大汗淋漓的快感#你要怎么抵抗我 #自律遇见更好的自己 #笑起来很甜 #你的理想型 #见人不如健身

https://v.douyin.com/iBTHJSc6

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/iMd1NhSy

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/iMPnN64M

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/iMarpH4d

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/iMnbjBJC

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/iMcgDMnn

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/iM3TLjM8

想开始运动但是不知道从哪项先开始就从软壶铃摇摆开始，平价又有用，居家锻炼惊艳所有人！坚持一段时间你会看到一个不一样的自己！#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #好身材练起来

https://v.douyin.com/iMoWAfR5

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/iMoE62Uv

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/iMobmues

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/ird7WHxB

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形

https://v.douyin.com/ir8RhBF2

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/ir8RmLEo

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来 收起！

https://v.douyin.com/irDfAuCx

居家锻炼不想做跑跳类训练的姐妹们，可以试试壶铃摇摆这个动作，不跑不跳，不伤膝不伤腰，对大体重的朋友非常友好#居家锻炼#壶铃摇摆#翘臀不粗腿#暴汗燃脂瘦全身#健身

https://v.douyin.com/irfWVdhq

一个壶铃练翘臀#臀部训练 #翘臀不粗腿 #练臀 #居家锻炼 #臀部两侧凹陷

https://v.douyin.com/iYAS3WHb

如何练这样的臀部？翘臀训练！#臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #健身教练

https://v.douyin.com/iMd8N51r

新手建议软壶铃，砸地上也不会损坏地板！超级虐臀，翘臀爬上腰，全身可练#壶铃 #居家锻炼#翘臀不粗腿#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身

https://v.douyin.com/iMoW5SpF

一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

https://v.douyin.com/ijTGbvCV

一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

https://v.douyin.com/i6TAYr5b