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健身是和自己的较量，你不必和别人比，你要做的是超越曾经的自己#自律 #励志 #精神氮泵 #徒手健身 #健身氮泵

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肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减，所以你一定不要放弃 #自律 #励志 #精神氮泵 #徒手健身 #健身氮泵

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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友，we go gym！ #精神氮泵 #健身 #健身氮泵 #要做一个猛男

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#精神氮泵 #自律 #健身 #健身打卡 #励志 你最大的敌人就是自己！！

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嘿少年，该锻炼身体了！#励志 #自律 #健身#精神氮泵

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“过去无可挽回，未来可以改变”#精神氮泵 #自律 #健身 #励志

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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商务健身#撸铁女孩 #腰臀比 #精神氮泵 #健身氮泵

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自律要做的8件事??。拒绝摆烂，从我做起！#自律 #健身 #精神氮泵

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只有坚持别人不能坚持的 才会拥有别人无法拥有的#自律 #精神氮泵 #日常训练 #成都 #励志

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"你的血性呢？艾特你最近活的很废物的兄弟"#励志 #自律 #精神氮泵

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“我跑的很慢，但我从不停止脚步” 改变从今天开始#励志 #精神氮泵 #努力成为更好的自己 #自律 #汗水不会辜负你

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“献给整天焦虑的你”#精神氮泵 #自律 #励志

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#逆袭 “颓废不需要成本，迷茫和放纵会让你沉迷！装睡的人永远也叫不醒！让欲望和意志看看，谁才是身体的主人！不做多巴胺的囚徒，只做内啡肽的信徒！”#精神氮泵 #自律 #努力成为更好的自己 #励志

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“等待就是偷懒的借口，付出终会得到回报！”#精神氮泵 #努力变强大 #自律 #高燃混剪 #励志

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健身一天当然没有感觉 等你健身三五年 你再回头看看 #健身#撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #健身穿搭

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#精神氮泵 #健身 #健身打卡 #减脂 #自律 无人扶我青云志 我自踏雪志山巅！！！

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所以你健身的意义是什么？#健身 #自律 #精神氮泵

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“每天一遍防止颓废” “克制欲望，高度自律，提高自控力，是时候为了自己向前奔跑一次了”#自律 #混剪 #精神氮泵

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