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训练就是在动作质量尽量标准的前提下,上重量,加容量,不要总制造焦虑,去纠结组间休息要达到几分钟,训练时间能不能超过一小时,不累要不要休息
#力量训练
#精神氮泵
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时间:2024-03-04 14:35:55
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训练就是在动作质量尽量标准的前提下,上重量,加容量,不要总制造焦虑,去纠结组间休息要达到几分钟,训练时间能不能超过一小时,不累要不要休息
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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友,we go gym!
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臀腿,本周大事已完成✅
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当然是想穿什么就穿什么
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“与其身处黑暗,不如提灯前往”
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每天健身累吗 难受吗
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肌肉掉了可以练,体脂涨了也可以减,所以你一定不要放弃
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健身是和自己的较量,你不必和别人比,你要做的是超越曾经的自己
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我瘦不重要!重要的是我带你瘦!带你美!带你孕期长胎不长肉! 孕期力量训练直播间!认准欣欣籽!2-3年前直播带练90分钟纯有氧!2023年-2024年直播间带孕期力量塑形➕有氧!
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很多人不知道,颈后大包,含胸驼背基本和背肌无力相关,推荐练习这几个动作
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减脂期尽量不要降低训练强度,容量
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行走的衣服架子
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沉肩后的侧平举
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保加利亚分腿蹲
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不会做哑铃划船的看过来!
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硬拉臀没感觉?!
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翘臀深蹲这么练!
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新手练臀容易犯的错误
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三种硬拉的区别
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一条弹力带居家练全身!
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“你到底记住了吗?” 健身实用口诀,练胸先练上胸,练肩先练后束,背想宽就多拉,背想厚就多划船,想手臂好看多练二头肌,手臂想大就多练三头肌,想要腹肌先减脂多做有氧,翘臀多屈髖,练腿多深蹲,你记住了吗?
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核心不稳 做人不狠
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硬拉的四种方法
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翼状肩胛?练它试试!
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怀孕是状态,不是病态|跟练版|孕20周
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从长远和健康来看,才能看到它对你的好处有多少
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