四个方法！让你改善近视，赶紧练起来

❌停止过度用眼!长时间的用眼会导致视力下降、眼睛疲劳🤓，甚至会出现视力模糊的情况。因此，我们要养成良好的用眼习惯👍🏻👍🏻 四个小方法带你缓解近视，改善视疲劳，快来和小丹学起来💪💪 ☝🏻1、 凝视远方 找一处10米以外的🌳草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，凝视25秒，辨认草叶或树叶🍃的轮廓。接着把左手掌✋放在略高于眼睛前方30厘米处，逐到尾看清掌纹，大约5秒。10分钟一次，一天训练3回。 ☝🏻2、晶体操 双手托腮，让眼球👀按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ☝🏻3、转眼法 全身放松💆，清除杂念，双眼睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，顺时针转9圈;再让眼睛由凝视下方，逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动时，眼球都尽可能地达到极限。 ☝🏻4 、熨眼法 这个方法最好🙇🏻‍♂️坐着训练，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热🔥，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 #近视[话题]# #视力恢复方法[话题]# #不懂就问有问必答[话题]# #视力提升[话题]# #笔记灵感[话题]# #护眼[话题]# #视力[话题]# #高度近视[话题]#