典型的苹果型身材‼️搭配益生菌四招教你改善

🍎型身材特征就是 四肢还算纤细 但是腹部脂肪囤积过多 肚子很大 好像一个🍎 今天这套训练可以很好针对腹部脂肪堆积 ——— 当然除了坚持运动以外 🏃‍♀️🧘‍♀️ 日常还要养成良好的生活习惯 注意饮食的控制 ！ 减少碳水化合物的食用量 主食方面可以用谷物🍠粗粮部分替代米饭 适当增加富含膳食纤维的新鲜蔬果的摄入 一方面增加饱腹感帮助控制食欲 另一方面促进dudu蠕动帮助排出身体du素[害羞R] ——— 随着年龄的增长和日常外卖吃的多 dudu菌群数量慢慢变少 缺乏多样性 补充益生菌 我觉得是很有必要的[吧唧R][吧唧R] 最近在吃的 白鹿同款Swisse益生菌软糖 口服的东西 我很看重品牌 Swisse家的东西一直做的很专业👍 吃起来比较安心 现在每天出门包里都会 塞一包Swisse益生菌软糖🍬 小鱼造型真的好可爱 [派对R][派对R] 每盒里面含150亿进口活菌和双益生元组合 很科学的CP搭配 [黄金薯R][黄金薯R] 而且它是0糖的 减脂期间也可以放心吃~ 平时熬夜 频繁吃外卖 爱吃甜食又想做辣妹的姐妹👭 应该会爱惨它 让好习惯变成轻松的日常[哇R] 姐妹们可以根据自己的需要入手噢！ 我是真的觉得它好棒👍#笔记灵感[话题]# #苹果型身材[话题]# #减肥大实话[话题]# #Swisse益生菌[话题]# #SwisseMe[话题]#