#普拉提核心床美背训练

侧链支撑训练强化侧腹·肩背 普拉提中高级训练动作 动作要求：手向上发力推长箱保持肋骨不要外翻 注意事项：骨盆稳定.身体不要晃动 弹簧：一根黄色/一根绿色 #普拉提[话题]##普拉提工作室[话题]##我的普拉提日常[话题]##普拉提私教[话题]# #普拉提器械[话题]# #成都普拉提馆[话题]##成都普拉提[话题]##世豪翡丽[话题]##大源中央公园[话题]##youthen普拉提[话题]##youthen[话题]##youthenpu[话题]# ka t#Youthen普拉提运动美学[话题]#