普拉提核心床|一学就会的美胸美背练习☺️

普拉提核心床坐姿系列-抱树 Hug a Tree [打卡R]动作好处： 锻炼胸大肌和胸小肌，训练整片肩内收肌壁，肱二头肌。 [打卡R]动作注意： 在练胸肌的同时更多是强调肩带的稳定，双手向两侧打开的时候，肩胛骨保持稳定而不是向脊柱中间缩。 #努力成为更好的自己[话题]# #普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #美胸[话题]# #开肩美背[话题]# #练胸[话题]# #城西银泰[话题]#