#普拉提核心床美背训练

提升背部力量打造美背.肩胛后缩功能一定要强化 此动作不仅能提升背部力量同时也能强化到足弓以及躯干 动作要求：骨盆稳定 大腿前侧持续向上提 ｜躯干稳定肩膀在同一条水平线上｜肩胛贴着胸廓做后缩 注意事项：骨盆不要倾斜·足弓不要向下踩 弹簧：一根绿色/一根黄色 #普拉提核心床[话题]# #普拉提[话题]# #普拉提打卡[话题]# #动起来更有趣[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #因为热爱所以坚持[话题]# #成都普拉提馆[话题]##成都普拉提[话题]##大源中央公园[话题]##世豪翡丽[话题]# #youthen普拉提[话题]##Youthen普拉提运动美学[话题]#