【明星增高术】挺拔身姿更助高（精讲版）

🦄【适用人群】 成年人：含胸驼背、“猥琐体态”、身高受限 办公族：久坐弯腰驼背、胸部下垂萎缩 青少年：体态不正、发育不良、矮小羸弱 🦄【练习周期】 第一步：20秒，建议做3组 第二步：20次，建议做3组 🦄【原理功效】 1、对于青少年（25岁以内）：通过活化脊柱，促进发育，挺拔身姿助长高 2、对于成年人：纵向伸展脊柱，增加椎骨间隙空间，挺拔助高但范围有限，一般为1-4公分，取决于个人身体结构 🦄【补充事项】 1、配合合理饮食：①多吃蛋白质，少吃淀粉糖；②补充维生素D，维生素D能促进钙吸收 2、配合充足睡眠：①营造暗环境：黑暗的环境更容易入睡，也更安稳。②低枕睡眠：长期使用高枕睡眠容易造成头部前倾，影响身高！