一步解决头前移、富贵包+溜肩圆肩、狗熊背

🐢【适用人群】 1、 头前移、富贵包、肩颈酸痛、头晕失眠 2、 驼背熊背、溜肩圆肩、背部酸痛 🐢【练习周期】 8个8拍，重复3组，每周3次上，建议至少坚持4周。 🐢【原理功效】 平衡颈部、肩背肌力，强化脊柱的稳定性，改善曲度，促进周围组织的代谢循环。 🐢【补充事项】 1、在练习中保持头部向后靠，颈部有向后伸的力量 2、控制肩膀，有意识的提醒自己下沉肩膀 3、收腹，下背部离墙不超过一掌厚度，保护腰部