125斤-98斤 我做到了！！！ 附方法！

两个多月的时间没有辜负自己 也没有让自己失望 在大家都劝我不要减肥的时候我选择了这条路 两个多月的蜕变，回头看，我真的好棒啊！！！ 图5是整个减脂过程的饮食，有需要可以自取！ 图8-11是瘦到102斤左右后开始加的运动，大家可以做个参考～ ⚠️不需要每天运动，但最好每天做到都拉伸（拉伸可以放松肌肉有助于减脂和塑形哦） 🔆减脂期也可以吃点低糖水果哦～🍉 🔆减脂期吃大餐也是可以的哦～ 下一期分享如何瘦腿！姐妹们有任何关于减肥的问题也可以问我，我一定知无不言 言无不尽，毕竟给美女子们解决问题是一件很开心的事情#减肥减脂吃这些[话题]# #减肥[话题]# #减脂日记[话题]# #逆袭[话题]# #减肥前后对比[话题]# #瘦[话题]# #瘦身日记[话题]# #瘦腿瘦腰瘦肚子[话题]# #瘦腿打卡[话题]# #见人不如健身[话题]#