停住吧！错误的训练只会让小腿越来越粗！！

首先我们要知道形成肌肉腿的原因️🦵 1 天生小腿短😭 2 腓肠肌（横向）发达（长期穿高跟鞋会让腓肠肌越来越壮）😭 3比目鱼肌（纵向）不注意拉伸[汗颜R] 4运动后不拉伸 或者拉伸没到位[汗颜R] 5体态不好 走路姿势不对 导致小腿代C发力 不粗都很难....[哭惹R][哭惹R][哭惹R][哭惹R] ——— 今天是一个没有时间没有场合[赞R] 对新手也很友好的小腿训练动作[哇R] 比自律更厉害的是坚持自律 记得打卡噢[赞R][赞R]#高效瘦腿攻略[话题]# #腿部塑形[话题]# #自律打卡[话题]# #冬日热汗打卡[话题]# #瘦小腿[话题]#