7天跟练打卡🔥睡前躺瘦大腿根！巨有效！

哈喽，宝子们👋🏻今天分享瘦大腿7天跟练2 重点针对大腿根脂肪，大腿内侧赘肉多，大腿肌肉凸出、外翻！没有大腿缝！ 就这4个动作，全程躺练，简单有效！适合所有人哦～ 每天4-6遍，打卡7天，大腿瘦一圈！ ⚠️：跟练过程中收紧核心力量，保持身体稳定呀～ 练完后记得适当拉伸～ 等待宝子们的反馈哦～ ⭕跟练：Mizi ⭕难度：⭐ ⭕暴汗：⭐⭐⭐ ⭕类型：有氧 ⭕消耗：30分钟消耗200-400大卡#瘦腿[话题]# #瘦大腿[话题]# #瘦大腿内侧[话题]# #瘦大腿内侧赘肉[话题]# #瘦大腿根[话题]# #瘦大腿外侧[话题]# #瘦大腿前侧[话题]# #大腿粗[话题]# #大腿前侧突出[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]# #瘦腿打卡[话题]# #瘦腿训练[话题]# #我要瘦大腿[话题]# #瘦大腿根部[话题]##瘦大腿缝[话题]# #高效瘦大腿[话题]# #大腿前侧突出[话题]# #大腿[话题]# #减脂操[话题]# #瘦腿操[话题]##瘦身[话题]##年后减肥[话题]##年后减脂[话题]##年后又该减肥了[话题]# #减肥逆袭[话题]# #贾玲瘦了[话题]# #减肥[话题]# #减脂[话题]#