20MIN 初级孕期瑜伽｜孕中晚期适用（上）

今天是一套孕期专题的瑜伽练习。可以说瑜伽是孕期的绝佳搭档，因为瑜伽能从生理和心理两个层面帮助准妈妈安然度过这段特别时期。生理方面，瑜伽可以强健体魄，缓解酸痛、水肿、烧心等不适。心理方面呢，瑜伽可以缓解焦虑，平复情绪。这对胎儿的健康也有好处。今天这套瑜伽练习呢，是适合怀孕满十二周的健康孕妇，在医生的允许下练习。按照自己的身体需求，可以每天跟练，也可以一周练习三次的样子。内容非常基础，适合初学者，除了瑜伽垫以外还需要两三个枕头，也可以直接在床上练习。 #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽打卡[话题]# #瑜伽日常[话题]# #流瑜伽[话题]# #瑜伽体式[话题]# #孕期[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# @薯队长 @运动薯 @视频薯