生理期运动合集｜姨妈期也可以做的瑜伽体式

女孩子在生理期可以 可以根据自己的身体状况做适当的练习 避免剧烈的有氧运动 避免倒立 腹部发力和翻转性的动作 ——— 生理期瑜伽是zui温和的练习🧘‍♀️ 猫伸展式 蝴蝶式 束脚式 大拜式 卧英雄 坐脚式... 这一组体式能很好的放松髋部和小腹部 同时生理期不存在光吃不“月半”噢 ——— 如果生理期真的很不舒服 平时一定要注意饮食和瑜伽练习相结合 日常饮食忌生冷油辣 平时多进行运动锻炼 增强身体抵抗力也很重要噢[暗中观察R] @运动薯 @视频薯