深度前屈和轻度后弯

自我练习～～ 其实瑜伽音乐不一定非得安静舒缓，自己觉得舒服、带感、能够让自己专注就行。 关键是身体的控制力、每一个细节的调整、必要时候的呼吸，身随心动。 想不想跟我一起动起来呀[害羞R][害羞R][偷笑R][偷笑R][吃瓜R][吃瓜R][暗中观察R][暗中观察R]