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哪怕跑姿不好看,只要不伤膝盖,不伤腰,跑起来对身体只有好处哦
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时间:2024-09-11 13:37:14
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天特吉康脚底按摩器足底按摩滚轮14轮滚球家用防滑凸点式男女通用
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睡前搓搓脚底板好处多多,状态好,睡得甜。
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睡前用这个足底按摩器按摩一下脚底,省时省力,真舒服
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经络疏通五指梳,轻梳头皮通气血,舒缓疲劳解压力。一梳在手,健康无忧,享受舒适生活,从头皮开始。
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睡前搓搓脚,胜过泡人参。
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难怪那么多白大褂都在推荐踩这个
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如果你现在进入了平台期一直不掉秤,正处于减脂的疲惫期,又或者因为平时的代谢就比较低,减肥减脂的效果不理想,那么一定不要错过这个视频。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。科学的饮食是减肥减脂成功的基础,但又很多姐妹坚持的很辛苦,今天就把我用了十年亲测有效的小妙招教给大家。也就是安排“欺骗日”。 欺骗日适合哪些人?三类人? 什么是欺骗日?到底是怎么回事儿? 欺骗日有什么好处?两大好处~ 说到这里大家可能有点疑惑,毕竟放开吃感觉上是减脂减肥的绊脚石。那么下一期,我们就具体分析到底“欺骗日”应该怎么吃。 你呢有吃过欺骗餐或者规划过欺骗日吗?效果怎么样? 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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发疯减肥|秦昊减肥法第一天到底能瘦几斤!
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回复 @。ᴺ的评论 自律是目的,而不是手段。自律成为手段时,你无法自律,只能三分热度
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遇见更好的自己
@HIRO KANINNOMIYA-李博良
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《Ice Cream》减肥舞🍦夏日甩脂必备!
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人最好看的自律是健身,最健康的自律是早睡,最改变气质的自律是读书,最有安全感的自律呢?是经济独立,你做到了几点呢
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自律哥2024.4.24日完整版回放2 好身材要自律!
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吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
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我们一起加油!
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健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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实现了吗
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今日体重46.5kg 距离90斤就差三斤了哈哈哈哈
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肉肉姐计时吃大羊腿,果真肚子不是白长的,有量👍吃完就要开始减肥啦,为肉肉姐加油吧💪
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5:30早起60min安娜全身超级HIIT训练 减肥的过程很痛苦,但不不要轻易放弃,坚持就会有惊喜
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可以不光芒万丈,但不要停止发光,希望我们都能赢在夏天!
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新手跳绳要循序渐进,新手按照这组跳绳计划练习, 定个目标行动起来
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居家健身优选系列! 阻力带居家锻炼!双面防滑纹路!
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110爆改88 申请成为你的减肥动力
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如何活到100岁?看完这本书或许就能找到答案了。想要减肥,想要健康的必看
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