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姐妹们，这个夹腿器再懒也要练，每天三四百个，坚持一段时间你会感谢你自己 #生活习惯 #夹腿器

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夹腿器别再练错啦！ #居家训练 #夹腿器 #盆底肌训练

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夹腿器不是智商税，用对了，确实有用#夹腿器 #女生必备

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什么样的人群适合用这个夹腿器？？？大腿粗妈妈臀假胯宽的一定要试试#居家锻炼 #夹腿训练器测评 #瘦大腿

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不枯燥好坚持，凯格尔徒手训练与器械训练相结合多元训练 #居家锻炼 #pc肌训练器 #夹腿器 #凯格尔男士运动 #居家健身器材

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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大家以后看到这种视频千万不要信，夹腿器的作用是这个！#自律 #健身 #居家锻炼

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对自己腿型不满意大腿松松垮垮的女生以及宝妈们，每天抽时间练练这个夹腿器，对你们帮助很大！#健身 #自律 #居家锻炼

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走路磨裆磨大腿的女生，每天坚持200下，对你的帮助会很大。#居家锻炼 #夹腿器 #健身

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夹腿器不仅是宝妈，少女们也可以练起来！#居家锻炼 #健身 #有氧运动

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谁再说它是智商税我就跟谁急！这个夹腿器已经帮助过很多人了，如果你大腿松松垮垮走路磨大腿或者你对自己的腿型不满意，值得试一试！#健身 #自律 #居家锻炼

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夹腿器对女生的帮助很大，腿粗屁股大多练#居家锻炼 #健身 #妈妈臀

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还没买夹腿器的姐妹千万不要踩雷，要买就买这种带有防滑软胶的，不仅防滑好，夹起来也更舒适，这个还是镂空的设计，夏天就能更好地排汗透气，而且可以根据自己的腿型调节角度，设计更合理，要冲就冲这个。现在练刚刚好！夏天就可以穿短裙啦#漫画腿#瘦腿器 #好东西一起分享

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