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哑铃居家练肩背必备哑铃!新手选单个2kg!618活动进行中
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健身
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来自:175.43.9.200
时间:2024-08-14 18:42:57
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新手哑铃推荐单个2kg,进阶建议2.3.4这样来!哑铃真的是跨不了级😂
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一对哑铃练全身
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哑铃推举只推荐实心纯铁的,体积小用着方便发力感好
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哑铃男士健身家用锻炼器材组合套装杠铃女包胶可调节重量哑铃一对
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哑铃男士健身家用锻炼器材组合套装可调节重量哑铃
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哑铃居家练肩背必备哑铃!新手选单个2kg!618活动进行中
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一对哑铃练全身 懒人居家,一对哑铃紧致全身
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新手姐妹拍2公斤就好,组合装235组合,现在买哑铃就送哑铃架!
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3.4.5.6.8公斤握把差异不大,均为11厘米,除了贵,没毛病,哑铃更推荐普力艾
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如果你居家有一对哑铃,别不舍得买一个哑铃凳,真的太方便了
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如果你没有时间去健身房,那么居家必备的器械一定是哑铃和哑铃凳
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哑铃推荐实心纯铁的,体积小用着方便发力感也更好,不想虎背熊腰 肩背练起来 背薄了穿衣服超气质好看
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3.4.5.6.8公斤握把差异不大,均为11厘米,除了贵,没毛病,哑铃更推荐普力艾
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超详细的新手哑铃划船,如果你的划船有腰酸的现象,这个视频可能会帮到你
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握把细的,手感好,实心纯铁,浸塑磨砂质地,哑铃就选普力艾
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如果你没有时间去健身房,教你一对哑铃在家练遍全身
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哑铃凳专业锻炼椅飞鸟辅助器多功能运动健身器材可调节卧推训练凳
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居家锻炼有个哑铃凳真的太方便了,角度还可以一键调节
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新手怎么选哑铃 新手从2公斤开始买,进阶选3、5公斤!买三副送一个支架!集美们放心入吧!
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佳力士浸塑壶铃男女士健身家用实心专业小巧练臀翘臀哑铃高能感
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糖友降糖操(哑铃版)糖友们一起练出肌肉来降糖 糖友降糖操(哑铃版)
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教你在家用一台哑铃划船机练全身
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内分泌医生教你哑铃锻炼,帮助糖友增肌 降糖 内分泌医生教你哑铃锻炼,帮助糖友增肌 降糖
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#医生也疯狂
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糖尿病医生教你一对哑铃“刷掉”高血糖 糖尿病医生教你一对哑铃“刷掉”高血糖
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男女士健身家用提壶哑铃壶男深蹲练臀翘臀
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很多人不知道,颈后大包,含胸驼背基本和背肌无力相关,推荐练习这几个动作
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也就2.5kg哑铃随便练练啦~
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打卡
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在家一副哑铃练遍全身
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https://v.douyin.com/iNsJCk9P
坦白局,你们的身高体重多少?还不快去健身
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#185大帅哥
4.29胸部训练计划分享 身高182. 体重80kg 体脂率11 1??史密斯下斜卧推4??10(侧重于下胸95kg10次一共4组) 2??平板卧推4??10(100kg10次,总共四组)组间休息大概90s 3??上斜哑铃推胸4??10(40kg10次,最好有个训练搭档进行辅助) 4??双杠臂屈伸 (第一组30个 第二组20个 第三组15 第四组15) 5??坐姿夹胸(这个动作做了顶峰收缩跟离心控制,最后一个动作基本把胸部全部榨干喽) End 胸部训练完大概60min左右,今天胸部训练结束后加了腹部训练10多分钟搞定。状态不错平板卧推增加了组间休息时间以为是第二个动物。选择适合自己的。(大重量训练一定要有个小伙伴辅助)
https://v.douyin.com/iFNx81TY