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135斤的我，每天空腹甩壶铃200个，暴汗的季节，快和我一起动起来#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身

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一首歌瘦全身，告别大肚腩，循环8组，全身爆汗！太酸爽了！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #高效燃脂

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大家想要的跟练版来咯！一首歌“瘦全身”，一组30秒，休息15秒，总共9次循环！每天练3遍，暴汗全身！#暴汗燃脂瘦全身 #暴瘦大肚腩 #瘦肚子 #居家锻炼

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［投屏版］爆汗燃脂操来喽‼️ 放假通知～年前直播暂停🎉我们年后见🫡吃好喝好玩好✌️想吃啥就吃啥，千万别委屈自己😀2024再战💪#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 @DOU+小助手

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仙女们想要刷脂瘦全身却不知道练什么?!首选帕梅拉三部曲日，高效燃脂，想不瘦都难，还不快利用暑期回来惊艳所有人#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #帕梅拉

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130斤的我，每天空腹甩壶铃200个，暴汗的季节，快和我一起动起来！坚持一个夏天，找回少女感！加油！#居家锻炼 #壶铃 #燃脂的一百种方式 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

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9分钟Hiit燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身#瘦全身 #高效燃脂 #hiit #居家锻炼

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千万不要小瞧这个动作 每天坚持甩300+ 不用跑不用跳 就能锻炼全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥 #健身

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居家锻炼不想做跑跳类训练的姐妹们，可以试试壶铃摇摆这个动作，不跑不跳，不伤膝不伤腰，对大体重的朋友非常友好#居家锻炼#壶铃摇摆#翘臀不粗腿#暴汗燃脂瘦全身#健身

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没事就跳帕梅拉内啡肽 瘦全身 高效燃脂 跳了还想跳??#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧

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从116-94，三个孩子的妈妈居家一把壶铃练出少女感身材，不跑不跳，不影响楼下，每天300个15分钟，坚持起来吧#壶铃 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

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