不会屈髋，找不到臀发力的小仙女们，试试腿上套个美臀圈，屁股嘎嘎酸胀#翘臀不粗腿 #壶铃 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #减脂塑形就做这个动作

https://v.douyin.com/i6D2KqL8

壶铃摇摆不会屈髋，找不到臀发力的小仙女们，试试腿上套个美臀圈，屁股嘎嘎酸胀#翘臀不粗腿 #壶铃 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #屈髋

https://v.douyin.com/i6D2wUqt

#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #简单的动作重复做就是不简单

https://v.douyin.com/iNg2LmCk

腰间赘肉卡卡掉！没有瘦不下来的肚子，只有不行动的自己！#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #全身脂肪就是这样甩没 #生完孩子怎么恢复身材 #自律

https://v.douyin.com/ij3AaxEq

女孩子一定要有一个呼啦圈 转呼啦圈属于有氧运动 转过就噗噗噗 😂 拉💩困难冲 不蹦不跳 每天怒甩20分钟 瘦肚子 瘦全身#呼啦圈转起来 #好物推荐🔥 #呼拉圈打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰

https://v.douyin.com/ij3AHUTf

腰间赘肉卡卡掉！没有瘦不下来的肚子，只有不行动的自己！#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #全身脂肪就是这样甩没 #生完孩子怎么恢复身材 #自律

https://v.douyin.com/ijTstmro

女孩子一定要有一个呼啦圈 转呼啦圈属于有氧运动 转过就噗噗噗 😂 拉💩困难冲 不蹦不跳 每天怒甩20分钟 瘦肚子 瘦全身#呼啦圈转起来 #好物推荐🔥 #呼拉圈打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰

https://v.douyin.com/ijTsp9Ko

粗腿VS翘臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #蜜桃臀 #健身干货 #硬拉

https://v.douyin.com/i6jgGR46

#居家锻炼 一个壶铃 四个动作足够了#壶铃 #翘臀不粗腿 #臀部训练

https://v.douyin.com/iN4KjBD3

一个壶铃练翘臀#臀部训练 #翘臀不粗腿 #练臀 #居家锻炼 #臀部两侧凹陷

https://v.douyin.com/iYAS3WHb

一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

https://v.douyin.com/ijTGbvCV

这款壶铃足够好！ 居家选择它，每天动起来！#好身材练起来 #壶铃 #流汗吧健身少女 #自律 #好身材就要不断的雕刻

https://v.douyin.com/ijTnE3du

#壶铃 壶铃全身训练#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来#壶铃训练

https://v.douyin.com/iN4KpFhY

用壶铃甩走40斤需要多久？用我自己的经验告诉你！如果你不跑不跳又想甩走大肚腩，妈妈臀假胯髋……可以按照我的教程每天坚持壶铃摇摆！#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #遇见更美的自己 #壶铃

https://v.douyin.com/ijct6T4Y

保加利亚蹲｜你是用臀在蹲还是用腿在蹲❓燃爆臀大肌的保加利亚蹲🔥保姆级教程，练臀小白必看❗#臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #保加利亚深蹲 #练臀 #蜜桃臀

https://v.douyin.com/i6jgqLdw

壶铃虽好，新手不要贪多。根据壶铃计划每天练一会，居家一把壶铃锻炼全身#壶铃 #壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼有新招 #减脂塑形

https://v.douyin.com/ijTGtRDv

高马尾永远的神#马甲线 #翘臀不粗腿

https://v.douyin.com/iLWDyH7N

居家一个壶铃也能练翘臀#臀部训练 #练臀 #健身 #壶铃训练 #好身材练起来

https://v.douyin.com/iYAAJTST

简单的动作重复做，重复的事情用心做，一把壶铃简单易学好上手，每天坚持20分钟全身锻炼！#高效燃脂#居家健身有新招 #燃脂的一百种方式#壶铃 #好身材练起来

https://v.douyin.com/ijcodcKS

不用跑不用跳，一把壶铃练到全身！姐妹们每天200下，对你们帮助很大！#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #健身

https://v.douyin.com/ijTsPrwu

什么比例才是好身材？#身材管理 #好身材练起来 #身材比例

https://v.douyin.com/iNFnVHWQ

#居家锻炼 #壶铃 #在家健身系列 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式 哇塞区区两个月发生了什么？

https://v.douyin.com/iN4KNCq5

祝大家2024年新年快乐！新的一年一起练起来🔥#一起减肥打卡 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手

https://v.douyin.com/iNanMWmL

仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的？！这几个动作赶紧练起来吧！效果巨明显??，坐着（姨妈期）也可以练，紧致手臂线条，消除拜拜肉，练出直角肩#居家锻炼 #好身材练起来 #每日一练 #瘦手臂 #直角肩

https://v.douyin.com/iY9tteob

壶铃摇摆这个动作，如果你能每天坚持做300个，坚持一个月，你会来谢我！#壶铃摇摆 #小动作大作用 #壶铃训练 #居家锻炼 #健身

https://v.douyin.com/iL7fcW7A

#居家锻炼 #运动 不跑不跳，一把壶铃练到全身！每天甩壶铃200个十分钟就可以搞定了！#锻练 #遇见更美的自己 #壶铃

https://v.douyin.com/ijctShUD

#居家锻炼 #运动 不跑不跳，一把壶铃练到全身！每天甩壶铃200个十分钟就可以搞定了！#锻练 #遇见更美的自己 #壶铃

https://v.douyin.com/ijTsmr7g

壶铃半价福利倒计时 高品质高颜值软壶铃，环保♻️PVC，内包铁砂！适合新手姐妹#壶铃 #居家锻炼 #燃脂塑形

https://v.douyin.com/ijwMSjcx

软壶铃近半价福利❗️ 以前买一个的价格现在可以买领个两个，高品质环保软壶铃适合新手姐妹！这个白菜价恨不得让姐妹们批发！#壶铃 #居家锻炼 #女子塑形

https://v.douyin.com/ijwMDJcg

铸铁壶铃做训练真的很容易打滑，推荐大家都去入这款防滑胶带，超级好用！#防滑胶带 #壶铃绑带 #壶铃

https://v.douyin.com/i6HkmR4H