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壶铃摇摆不会屈髋,找不到臀发力的小仙女们,试试腿上套个美臀圈,屁股嘎嘎酸胀
#翘臀不粗腿
#壶铃
#轻松甩掉大肚腩水桶腰
#好身材练起来
#屈髋
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来自:175.43.10.248
时间:2024-06-30 18:10:30
网址:https://v.douyin.com/i6D2wUqt
壶铃摇摆不会屈髋,找不到臀发力的小仙女们,试试腿上套个美臀圈,屁股嘎嘎酸胀
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不会屈髋,找不到臀发力的小仙女们,试试腿上套个美臀圈,屁股嘎嘎酸胀
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#减脂塑形就做这个动作
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#轻松甩掉大肚腩水桶腰
#简单的动作重复做就是不简单
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腰间赘肉卡卡掉!没有瘦不下来的肚子,只有不行动的自己!
#呼啦圈转起来
#轻松甩掉大肚腩水桶腰
#全身脂肪就是这样甩没
#生完孩子怎么恢复身材
#自律
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女孩子一定要有一个呼啦圈 转呼啦圈属于有氧运动 转过就噗噗噗 😂 拉💩困难冲 不蹦不跳 每天怒甩20分钟 瘦肚子 瘦全身
#呼啦圈转起来
#好物推荐🔥
#呼拉圈打卡
#轻松甩掉大肚腩水桶腰
#摇出小蛮腰
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腰间赘肉卡卡掉!没有瘦不下来的肚子,只有不行动的自己!
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女孩子一定要有一个呼啦圈 转呼啦圈属于有氧运动 转过就噗噗噗 😂 拉💩困难冲 不蹦不跳 每天怒甩20分钟 瘦肚子 瘦全身
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粗腿VS翘臀
#翘臀不粗腿
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#居家锻炼
一个壶铃 四个动作足够了
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一个壶铃练翘臀
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#臀部两侧凹陷
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一个动作紧致全身,妈妈臀以及凹陷的姐妹,还有拜拜肉,小腹凸出肉肉的姐妹练起来!根据壶铃计划每天坚持练一会儿,一把壶铃简单易学好上手
#壶铃减脂
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这款壶铃足够好! 居家选择它,每天动起来!
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壶铃全身训练
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训练
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用壶铃甩走40斤需要多久?用我自己的经验告诉你!如果你不跑不跳又想甩走大肚腩,妈妈臀假胯髋……可以按照我的教程每天坚持壶铃摇摆!
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保加利亚蹲|你是用臀在蹲还是用腿在蹲❓燃爆臀大肌的保加利亚蹲🔥保姆级教程,练臀小白必看❗
#臀部训练
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壶铃虽好,新手不要贪多。根据壶铃计划每天练一会,居家一把壶铃锻炼全身
#壶铃
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减脂
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#居家锻炼有新招
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高马尾永远的神
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居家一个壶铃也能练翘臀
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#好身材练起来
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简单的动作重复做,重复的事情用心做,一把壶铃简单易学好上手,每天坚持20分钟全身锻炼!
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#燃脂的一百种方式
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不用跑不用跳,一把壶铃练到全身!姐妹们每天200下,对你们帮助很大!
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什么比例才是好身材?
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哇塞区区两个月发生了什么?
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祝大家2024年新年快乐!新的一年一起练起来🔥
#一起减肥打卡
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@DOU+小助手
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仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的?!这几个动作赶紧练起来吧!效果巨明显??,坐着(姨妈期)也可以练,紧致手臂线条,消除拜拜肉,练出直角肩
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壶铃摇摆这个动作,如果你能每天坚持做300个,坚持一个月,你会来谢我!
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#壶铃训练
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不跑不跳,一把壶铃练到全身!每天甩壶铃200个十分钟就可以搞定了!
#锻练
#遇见更美的自己
#壶铃
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不跑不跳,一把壶铃练到全身!每天甩壶铃200个十分钟就可以搞定了!
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壶铃半价福利倒计时 高品质高颜值软壶铃,环保♻️PVC,内包铁砂!适合新手姐妹
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软壶铃近半价福利❗️ 以前买一个的价格现在可以买领个两个,高品质环保软壶铃适合新手姐妹!这个白菜价恨不得让姐妹们批发!
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铸铁壶铃做训练真的很容易打滑,推荐大家都去入这款防滑胶带,超级好用!
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