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人体需要的营养是不“调料”
#健康饮食
#养生知识
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时间:2024-06-27 17:29:35
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人体需要的营养是不“调料”
#健康饮食
#养生知识
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吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
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计划
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我们一起加油!
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《精气神养生法》
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艾灸前一定要看❗️一篇说清楚全过程🙌🏻新手必备
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养生保健
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#三伏天
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姐妹们,碳水,是可以少吃的三大元素之一! 俗话说“每逢佳节胖三斤”,害怕长胖,不吃主食会瘦的更快吗? 春节一过,好多姐妹都不敢上称了,就有人问,春节已经胖了,后续的聚会也不少,如果我不吃主食的话会不会瘦的更快? 单纯从减脂瘦身的角度回答是,会,是会瘦的更快。 但如何聪明的吃不伤身体更重要。这一点我们在后续的视频里继续讲。 今天先告诉大家,为什么不吃主食会瘦的更快。 咱们国人的饮食结构特点就决定了我们爱吃米饭,面条,馒头,也把这些食物当成了我们热量的主要来源。主食不吃,整个的热量确实就减少了。 并不是吃主食本身引起了肥胖,而是吃主食饿得快,整体摄入了更多的热量。聪明的你一定知道了,我们可以多吃脂肪和蛋白质,更经饱,这样整体的热量摄入也变少了。 碳水,是你可以少吃的三大元素之一! 那么才能吃的健康不伤身,我们下次再聊。 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材进行到底,活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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#健康饮食
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我们身体的自愈能力,自我恢复能力怎么变差了,什么原因
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时代在进步,科技在发展,身体的自愈能力变差了
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康复时期,要注重健康饮食
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@张老师说健康
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真正的健康是在厨房门口
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女性必吃的六种食物@抖音小助手
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这本书从中医的角度带你重新了解自己的身体。知己就是知道自己了解自己,健康的生活从了解自己开始。
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不能长期吃剩菜剩饭,食物的标准是营养价值!
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@大春之道
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吃饭吃的不是各种的调料味
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这些健康食物主餐吃身体更轻柔@抖音小助手
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#养生就是养健康
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都说七分吃三分练,这本书会教你如何去随便吃美味,而且还不会有负罪感‼️
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一个动作练全身,你能做多少个
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“为什么要在三伏天泡药浴呢”
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寒热,气血
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控盐少油,健康饮食就用这个
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家中常备🔟种抗老食物,越吃越健康❤️越年轻!
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注重健康饮食,全家吃得好,健康没烦恼,一定少不了这本书!
#营养靓汤
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0脂照烧汁,独特配方,鲜香四溢,是健康饮食的好搭档!
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#健康美味
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0脂照烧汁,独特配方,鲜香四溢,是健康饮食的好搭档!
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总感觉慢性疲劳、思维模糊等的原因
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#健康减脂
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吃饭的顺序你做对了吗?
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为什么服务员总是在餐后问你要不要吃点甜点
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0脂照烧汁,独特配方,鲜香四溢,是健康饮食的好搭档!
#0脂照烧汁
#健康美味
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晚上饿了建议吃低脂高蛋白食品,健康营养就是这个鹰嘴豆卤牛肉
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注重健康饮食,全家吃得好,健康没烦恼,一定少不了这本书
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十大健康水果 @抖音小助手
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