睡前改善骨盆前倾＋假胯宽 体态终于回正啦。 经常抱孩子的妈妈都会有骨盆前倾。 骨盆前倾会让你小肚子凸出，大腿粗壮。 睡前就能练 根据自己的时间每天3—5组🧘 除了坚持这几个动作以外 日常少穿高跟鞋👠 脚后跟垫高 骨盆被提高 身体为保持平衡，骨盆就会前倾😭 抱孩子时用臀部力量，不要挺肚子去抱孩子👶 以及少久坐翘二郎腿。 久坐骨盆与大腿之间的肌肉缩短。 注意是平时跟练，经期不建议跟练喔。#骨盆前倾 #产后恢复身材 #改善骨盆前倾 #假胯宽#纠正骨盆