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#减脂训练
#有氧舞蹈
#居家健身
直播回放第7、8节,每天锻炼半个小时以上,坚持一个月,你会感觉到身体的变化的,加油!@阳阳有氧健身舞
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时间:2024-05-27 09:12:04
网址:https://v.douyin.com/ijJG6ALV
#减脂训练
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直播回放第7、8节,每天锻炼半个小时以上,坚持一个月,你会感觉到身体的变化的,加油!@阳阳有氧健身舞
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#有氧健身
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回放第5、6节,练起来吧,每天一练,越来越好努力吧~!@阳阳有氧健身舞
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它为什么这么好? 这样的壶铃,居家健身不用起来?
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直播回放第13、14节,记得阳阳老师教的知识点,主动发力,收紧核心@阳阳有氧健身舞
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#形体舞
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直播回放第23、24、25、26节,大家最喜欢的拉伸和形体舞来咯~点在收藏加评论~@阳阳有氧健身舞
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想要开始居家健身,又不知道买什么? 看这个壶铃,你喜欢吗?
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https://v.douyin.com/ijTWLaWJ
每天运动3分钟 - 训练2:蛙跳 - 健身女神张 难度级别:入门级 针对人群:骨盆前倾,X型腿,髋关节灵活度差 改善部位:腿型,腰背,核心,臀部,胸部 训练方式:每组50秒× 5组 健身女神张
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直播回放第15、16节,大家看第16节,这样的阳阳老师上课太调皮了,让跳操变得更有趣了。@阳阳有氧健身舞
#好身材练起来
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一条弹力带居家健身
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没有健身房就不练了吗
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直播回放第21、22节,塑形环节马上结束,下面开始形体舞了,大家跟上,跟练完成可以在评论区打卡。@阳阳有氧健身舞
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上门私教,让你在这个夏天养成健身好习惯,感兴趣联系我哦
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直播回放第9、10节,大家换好装备,开始跟练起来吧,周末到了,来一次放纵餐!@阳阳有氧健身舞
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百炼不如多拉,哪里痛你就拉哪里
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帕梅拉8min瘦腿 改善腿型 紧致腿部线条 睡前做一遍 腿越来越好看
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仙女们有小腿外翻膝盖内扣困扰的?!快速练这几个动作,改善腿型,直腿
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简单的动作重复做,重复的事情用心做,一把壶铃简单易学好上手,每天坚持20分钟全身锻炼!
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