< 返回抖音视频无水印解析工具
运动后拉伸✅全身舒爽,告别酸痛‼️
#居家锻炼
#拉伸
#一起来锻炼
#健身
前往抖音播放
来自:120.231.138.140
时间:2024-05-17 22:14:05
网址:https://v.douyin.com/i2byJ1PH
健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练!教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同? 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我,拉伸有必要吗?热身和拉伸有什么不同?所以也首先跟大家说一下,热身是动态的,而拉伸是静态的。 今天,就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身,很多关节和韧带,是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享,会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),我们也在加紧筹备,近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识,里面都有。自己为自己做决定,成为半个专家。2023,完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。我们一起加油! 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#拉伸
https://v.douyin.com/iFRTBHE3
百练不如多拉伸,尤其长期久坐不爱运动的,经常拉伸好处多多!
#居家锻炼
#健身干货
#拉伸
#拉筋
#一起来锻炼
https://v.douyin.com/iYSecgc8
百练不如多拉伸 一本拉伸书就足够
#拉伸
#拉伸
动作
#拉伸
放松肌肉
#百练不如多拉伸
#拉筋
https://v.douyin.com/i6sSogSw
运动后拉伸✅全身舒爽,告别酸痛‼️
#居家锻炼
#拉伸
#一起来锻炼
#健身
https://v.douyin.com/i2byJ1PH
#居家锻炼
#一起来锻炼
#瑜伽
#拉伸
#拉伸
动作
https://v.douyin.com/i2cdWUwp
美腿可以不用特别细,但一定要匀称,分享几个我平时做的最多的几个拉伸动作,一定要多拉伸
#居家锻炼
#拉伸
#瑜伽
#帕梅拉拉伸
#女生必看
https://v.douyin.com/iYABWuj7
美腿可以不用特别细,但一定要匀称,运动完一定要记得拉伸,腿真的越拉越细直,5个动作全方位拉伸,适合任何腿型
#拉伸
#瘦腿
#直腿
#运动后怎么拉伸
#居家锻炼
https://v.douyin.com/iYAAe1MT
人这一生一定要和同频的人在一起,和灵魂有趣的人在一起,和鼓励你前行的人在一起,和正能量的人在一起,因为这样,你才会越来越快乐。
#搏击操
#正能量有氧健身操
#全民健身
#一起来锻炼
#一起动起来吧💃💃
@刮刮奖组合(狐狸糊涂cheni520)
https://v.douyin.com/ikjGaVhS
#居家锻炼
#一起来锻炼
#肌肉拉伸放松
#肌肉放松
https://v.douyin.com/i2cdKBLE
长期久坐伏案工作,碎片化可以练练
#拉伸
#腰部拉伸
#拉伸
放松肌肉
#瑜伽
#居家锻炼
https://v.douyin.com/iYSJuFda
大数据刷到证明你该好好拉伸了,赶紧来拉伸了!
#腿部拉伸
#瘦小腿
#居家锻炼
https://v.douyin.com/i6Kq3TPf
#拉伸
#居家锻炼
#拉伸
放松
#拉伸
带
https://v.douyin.com/iMMMVFEd
大数据刷到证明你该好好拉伸了,赶紧来拉伸了!
#腿部拉伸
#瘦小腿
#居家锻炼
https://v.douyin.com/iMHD9FyK
大数据刷到证明你该好好拉伸了,赶紧来拉伸了!
#腿部拉伸
#瘦小腿
#居家锻炼
https://v.douyin.com/iMXB2Grf
大数据刷到证明你该好好拉伸了,赶紧来拉伸了!
#腿部拉伸
#瘦小腿
#居家锻炼
https://v.douyin.com/iMvhmQLJ
大数据刷到证明你该好好拉伸了,赶紧来拉伸了!
#腿部拉伸
#瘦小腿
#居家锻炼
https://v.douyin.com/ireDMMcm
一个简单动作,每天坚持几分钟,拉伸放松全身轻松!
#居家锻炼
#拉伸
#拉伸
放松肌肉
https://v.douyin.com/irYVtkRn
青少年颈椎变直、反弓,简单“仰首回拳”来锻炼
#医学科普
#一起来锻炼
#颈椎
#肩颈酸痛
#骨科
https://v.douyin.com/iFKWLpyo
#瑜伽拉伸
#塑形
运动过程中,拉伸是非常重要的,不仅可以缓解肌肉疲劳,还能打造流畅的肌肉线条,完整的瑜伽拉伸,今天给大家拍下来了,运动完之后一定要拉伸哦
#抖音小助手
https://v.douyin.com/ijU1CEw8
健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#健身目标
#在家健身
#健身计划
#减肥
#减肥
目标
#减肥
目标
实现了吗
https://v.douyin.com/iFRwukN3
130斤的我,每天空腹甩壶铃200个,暴汗的季节,快和我一起动起来!坚持一个夏天,找回少女感!加油!
#居家锻炼
#壶铃
#燃脂的一百种方式
#一起来锻炼
#暴汗燃脂瘦全身
https://v.douyin.com/irBCoQhK
#健身干货
新手引体向上的进阶顺序你知道吗?
#居家锻炼
#背部训练
#一起来锻炼
#节后甩肉大作战
https://v.douyin.com/ihHyMsjk
年龄不重要,重要的是老上去有几岁!赶紧去锻炼吧
#居家锻炼
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
#一起来锻炼
#小妙招大作用
#面部提升
https://v.douyin.com/ijTwuDej
男生想把胸减小需要多久?这四个动作新手也很容易上手,坚持练你会来谢我的!
#居家锻炼
#胸肌训练
#好身材练起来
#一起来锻炼
https://v.douyin.com/iMQ6rJ5w
男生想把胸减小需要多久?这四个动作新手也很容易上手,坚持练你会来谢我的!
#居家锻炼
#胸肌训练
#好身材练起来
#一起来锻炼
https://v.douyin.com/irLXtJRu
男生想把胸减小需要多久?这四个动作新手也很容易上手,坚持练你会来谢我的!
#居家锻炼
#胸肌训练
#好身材练起来
#一起来锻炼
https://v.douyin.com/irLP5dCn
#居家锻炼
#揉腹
操
#每天坚持锻炼
#一起来锻炼
#揉腹
https://v.douyin.com/ihETcXY2
#健身
好物
拉筋运动健身器材 运动后锻炼一下 帮助我们更好去塑形 腿部拉伸训练 更好地运动状态
#运动
健身
#运动
#腿部拉伸
#健身
@抖音热点宝 @抖音小助手
https://v.douyin.com/irhNdXT2
想知道你为什么一直减脂减不下来吗?如果你意识不到这一点,你永远都不会瘦。 健身10年,我只说实话,大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话,但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况:我今天真的特别想去健身,但是我就是太懒了,起不来然后就不去了;或者我今天是太忙了,累了一天了真是没时间,我真的想去健身;这个披萨多好吃啊,真是禁不住诱惑呀 这些情况,在生活当中几乎每天都会上演,在心理学上,它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人:一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了,在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来,想变美,懒得这个人就胜利了。 找借口不健身,其实这是因为你已经决定好了! 就不要再装了!就不要再装着你想好想改变是吧!你就是想胖下去! 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了,她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你,希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家,敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后,就自己成为健身专家!为自己做决定,掌控自己的人生,掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化,让咱们一起把好身材进行到底。
https://v.douyin.com/iNGMEY8c
吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
#健身
#减肥餐
#健康饮食
#科学饮食
#减肥怎么吃
#健身
计划
#在家健身
#科学健身
#减肥饮食怎么吃
我们一起加油!
https://v.douyin.com/iNGrmyoj