< 返回抖音视频无水印解析工具
“你到底记住了吗?” 健身实用口诀,练胸先练上胸,练肩先练后束,背想宽就多拉,背想厚就多划船,想手臂好看多练二头肌,手臂想大就多练三头肌,想要腹肌先减脂多做有氧,翘臀多屈髖,练腿多深蹲,你记住了吗?
#健身
#撸铁
#力量训练
前往抖音播放
来自:125.84.84.108
时间:2024-04-18 10:10:38
网址:https://v.douyin.com/iYVP2QmA
健身不知道怎么练的 多看看这本《肌肉力量训练图谱》少走许多弯路
#健身
#力量训练
#健身
教学
#健身
干货
#健身
书籍
https://v.douyin.com/iMou47qn
健身不知道怎么练的 多看看这本《肌肉力量训练图谱》少走许多弯路
#健身
#力量训练
#健身
教学
#健身
干货
#健身
书籍
https://v.douyin.com/irhJtX4B
可爱小姐姐,48kg体重深蹲185kg
#力量举
#深蹲
#精神氮泵
#力量训练
#撸铁
#唯有训练不可辜负
#苦练
#撸铁
女孩
#力量举
女孩
https://v.douyin.com/iMdrFR8D
新手小白健身力量训练这本书全部给你搞定
#健身小白必看经验
#训练计划
#肌肉力量训练彩色图谱
https://v.douyin.com/i6QjwYcK
新手小白健身力量训练这本书全部给你搞定
#健身小白必看经验
#训练计划
#肌肉力量训练彩色图谱
https://v.douyin.com/i6cCN9Qc
新手小白健身力量训练这本书全部给你搞定
#健身小白必看经验
#训练计划
#肌肉力量训练彩色图谱
https://v.douyin.com/ihWfXEwh
#健身
#健身
房
#健身
女神
#健身
女孩
#撸铁
#撸铁
女孩的快乐
#撸铁
少女
#撸铁
女汉子
#硬拉
#举铁
https://v.douyin.com/iNQ1CWpK
新手力量训练不知道该怎么练的,这本书全部帮你搞定
#肌肉力量训练彩色图谱
#健身小白必看经验
https://v.douyin.com/irgywrQB
踢球千万不能忽视腿部力量训练!
#足球训练
#力量训练
#干货教学
#北健弹力带
https://v.douyin.com/iMKB7Auk
新手刚开始力量训练,在家用一个三把壶铃就可以把全身练个遍,能坚持21天,再考虑进阶训练!
#居家锻炼
#好身材练起来
#力量训练
https://v.douyin.com/irbfLyMH
#踝关节康复
#踝关节力量训练
#骨科
踝关节康复训练之力量训练一
https://v.douyin.com/iBKvsDrg
健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练!教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同? 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我,拉伸有必要吗?热身和拉伸有什么不同?所以也首先跟大家说一下,热身是动态的,而拉伸是静态的。 今天,就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身,很多关节和韧带,是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享,会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),我们也在加紧筹备,近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识,里面都有。自己为自己做决定,成为半个专家。2023,完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。我们一起加油! 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#拉伸
https://v.douyin.com/iFRTBHE3
#健身
健身居家运动弹力绳 练背练臀是一个很不错的选择 全身都可以得到很好锻炼 帮助我们更好去塑形和力量训练
#健身
好物
#健身
器材
#运动
#运动
健身
@抖音热点宝 @抖音小助手
https://v.douyin.com/irhL1217
健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#健身目标
#在家健身
#健身计划
#减肥
#减肥
目标
#减肥
目标
实现了吗
https://v.douyin.com/iFRwukN3
“你到底记住了吗?” 健身实用口诀,练胸先练上胸,练肩先练后束,背想宽就多拉,背想厚就多划船,想手臂好看多练二头肌,手臂想大就多练三头肌,想要腹肌先减脂多做有氧,翘臀多屈髖,练腿多深蹲,你记住了吗?
#健身
#撸铁
#力量训练
https://v.douyin.com/iYVP2QmA
工厂直出 小众印花针织短裤 不卷边 弹力足
#健身穿搭
#撸铁女孩
#健身短裤女
#力量训练
https://v.douyin.com/irCy4s6t
自律
#健身
#自律
#力量训练
#撸铁
#DOU热门
#运动女孩
#好身材练起来
#塑形
#居家锻炼
#臀腿训练
https://v.douyin.com/iY9wuM1o
健身的姐妹你没看错,是的,夏天反而需要运动手套!无论是撸铁,打羽毛球还是骑自行车,都要有双防滑和不闷汗的健身手套呀!
#健身好物
#好物推荐🔥
#健身手套
#健身日常
#撸铁女孩
https://v.douyin.com/iMEWMSex
健身的姐妹你没看错,是的,夏天反而需要运动手套!无论是撸铁,打羽毛球还是骑自行车,都要有双防滑和不闷汗的健身手套呀!
#健身好物
#好物推荐🔥
#健身手套
#健身日常
#撸铁女孩
https://v.douyin.com/irbfvpM7
健身不知道怎么练的 多看看这本书 少走许多弯路
#健身
#力量训练
#健身
教学
#健身
干货
#自律
https://v.douyin.com/iMXtPMAo
如果你没有时间去健身房,教你一对哑铃在家练遍全身
#居家训练
#瘦子增肌
#新手健身
#哑铃健身
#力量训练
https://v.douyin.com/iMEWNH1a
#瑜伽裤
高弹九分裸感瑜伽运动提臀裤,跑步,力量训练,跳操,跳绳都能穿,满足你的日常训练
#裸感瑜伽裤
#健身穿搭
#健身裤
#运动健身
https://v.douyin.com/irBn5wPb
弹力带下肢力量训练,居家小范围不受限制训练,坚持。
#下肢力量
#运动表现
#爆发力
#腿部训练
https://v.douyin.com/irbQEPBR
想知道你为什么一直减脂减不下来吗?如果你意识不到这一点,你永远都不会瘦。 健身10年,我只说实话,大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话,但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况:我今天真的特别想去健身,但是我就是太懒了,起不来然后就不去了;或者我今天是太忙了,累了一天了真是没时间,我真的想去健身;这个披萨多好吃啊,真是禁不住诱惑呀 这些情况,在生活当中几乎每天都会上演,在心理学上,它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人:一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了,在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来,想变美,懒得这个人就胜利了。 找借口不健身,其实这是因为你已经决定好了! 就不要再装了!就不要再装着你想好想改变是吧!你就是想胖下去! 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了,她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你,希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家,敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后,就自己成为健身专家!为自己做决定,掌控自己的人生,掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化,让咱们一起把好身材进行到底。
https://v.douyin.com/iNGMEY8c
吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
#健身
#减肥餐
#健康饮食
#科学饮食
#减肥怎么吃
#健身
计划
#在家健身
#科学健身
#减肥饮食怎么吃
我们一起加油!
https://v.douyin.com/iNGrmyoj
这款黑色绝了,修身不紧身一点也没有束缚感,关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手
#运动
穿搭
#瑜伽服
#健身
服
#爱健身的小姐姐
#健身
穿搭
#跑步机
#健身
日常
#健身
房
日常
#健身
房
#健身
工作室
#运动
#百搭
#自律
#健身
房
#健身
#运动
套装
#运动
风
#穿搭
#运动
套装
https://v.douyin.com/iFQGftbv
健身房建设俱乐部宣传推广PPT。领取地址:WWW.MikePPT.COM
#PPT
#健身房
#健身房
建设
#俱乐部宣传
#PPT
模板
本套PPT模板在内容上分为为什么要健身、如何正确健身、为什么选择我们共计三个部分;第一部分首先介绍了健身的好处,包括减肥更容易、防止心脏病、认识新朋友等;第二部分介绍了健身的方法,包括大重量低次数练习、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张等;第三部分介绍了选择健身机构的优势,包括专业教练一对一辅导、标准健身房、性价比高的课程等;
https://v.douyin.com/ij6FkL15
三观正,脾气大,可柔可刚,少流泪多流汗,要做自己的精神氮泵!
#撸铁女孩
#居家锻炼
#健身
#力量训练
#塑形
https://v.douyin.com/iMxWG7Js
三观正,脾气大,可柔可刚,少流泪多流汗,要做自己的精神氮泵!
#撸铁女孩
#居家锻炼
#健身
#力量训练
#塑形
https://v.douyin.com/irBK2eX1
三观正,脾气大,可柔可刚,少流泪多流汗,要做自己的精神氮泵!
#撸铁女孩
#居家锻炼
#健身
#力量训练
#塑形
https://v.douyin.com/irysSctS