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千万别小瞧这个东西,打造少女背,谁用谁知道
#开肩美背
#居家锻炼
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#好身材练起来
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时间:2024-04-09 11:09:01
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千万别小瞧这个东西,打造少女背,谁用谁知道
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贵在坚持
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每天200个已成为习惯,开肩美背,肩颈松软了,哪哪都感觉好了
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长期伏案久坐
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这个动作一定要练
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大腿根粗必练
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这玩意是真的好使啊!打造少女背,谁用谁知道!
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这玩意是真的好使!打造少女背,谁练谁知道
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一个动作锻炼全身,能做30个,说明您的身体还很年轻
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每天坚持这个动作真的管用
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女生想要薄背,圆肩驼背,手臂粗,富贵包的姐妹,用我的实战经验告诉你,居家一根拉力器➕这4个肩背手臂动作,每天3到5组拉起来,你会爱上它
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试试看 你可以吗
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非常简单的动作,锻炼腿部和脚腕力量。
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8字拉力器女驼背美背开肩家用健身练背神器八字绳扩胸瑜伽弹力带
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壶铃摇摆这个动作,如果你能每天坚持做300个,坚持一个月,你会来谢我!
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姐妹们,分享瘦大腿根3个动作
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大腿根粗必练,三个动作简单搞定
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想瘦下来其实并不难,这个超模都在做的动作,每天坚持练,甩掉
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想瘦下来其实并不难,这个超模都在做的动作,每天坚持练
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压脚趾可以把腿练直吗?当然可以,但是动作细节一定要注意
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一个动作练全身,你能做多少个
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居家真的可以练翘臀
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一条弹力带居家练全身!
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好身材练起来 居家一根
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痩肩背手臂的4个经典动作,每天5组,快一周,慢两周就能看见效果
#让背部变薄的方法
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颈椎肩周富贵包的看一下,躺在床上轻松帮你搞定,一定要耐心看细节,有什么感受评论区告诉我
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新手壶铃摇摆训练计划,每天坚持练
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