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有个门就一起练吧,瑜伽各种体式轻松解锁,0基础可练习
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来自:58.23.200.48
时间:2024-07-26 17:02:35
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千万别小瞧这个东西,打造少女背,谁用谁知道
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一个壶铃练全身,在家里准备一个软壶铃,不怕摔不怕碰 更安全 好身材练起来
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千万别小瞧这个动作,每天4-6次收藏在跟练
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拉力器新手一定要注意的动作要点,不要强迫开肩,错误的练习不但没效果,还容易受伤,一定要多看几遍
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女人再懒也要练,一根拉力带,方便携带,每天坚持200下开肩美背提升气质
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很多朋友买了这个8字拉力器但不知道怎么用,今天教大家几个动作,开肩美背,改善体态
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这小玩意真好用!刷到就练起 别再徒手做无用功了!无负重不紧致!
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薄背美背训练 新手练背,有些姐妹越练越感觉不对劲的,一定要停下来,看看动作要点,循序渐进的去做,而不是强迫自己为了动作而不管正确与否,今天又分享了一遍,希望能帮到姐妹们
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