引体向上都纳入中考总成绩了，在家可要多给孩子锻炼锻练，备一个单杠很有必要，免打孔的安装很简单，全家都能练#引体向上单杠家用 #单杠健身 #引体向上 #居家锻炼 #运动长高 室内过道门上免打孔引体向上单杠

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开始引体向上加负重，25磅的壶铃能拉上6个。#单杠健身 #引体向上 #家用单杠 #引体向上单杠家用 #手臂力量

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双支撑大脚板免打孔引体向上单杠，双轴联动承重更强，三角支撑更牢固#引体向上单杠家用 #核心力量训练 #单杠健身 #室内引体向上器 #运动长高

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#doudream创作者计划 想要轻轻松松拉起引体吗？保姆级教程 教你如何解锁第一个引体向上，雕刻背部线条，比起练臀，练背也很重要！ 好好引体，天天向上！#臀部训练 #引体向上

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家里安装一个引体家，不占空间，很实用#居家锻炼 #家用单杠 #引体向上 #单杠 #引体向上单杠家用

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来挑战引体向上不一样的玩法 BGM：come back …be here #doudream创作者计划 #引体向上 #健身

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给孩子安装了这个免打孔的引体向上单杠，孩子长高了不少，还养成了爱运动的好习惯，手臂力量力增强了#引体向上单杠家用 #免打孔单杠 #健身器材 #儿童运动 #随时开练

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测了一下拉100引体向上的时间，大概八分半。#dou出运动范儿 #引体向上

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引体向上做不了，可以先用训练辅助器来助力一下，特别推荐！@抖音小助手 #引体向上

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孩子买了引体向上辅助带，引体向上轻松拉15个！

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家用单杠安装步骤，方便实用#居家锻炼 #引体向上 #单杠 #引体向上单杠家用 #家用单杠

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家用单杠很好用，特别是家里有老人学生，不占空间，很好安装#居家锻炼 #家用单杠 #引体向上 #引体向上单杠家用 #单杠

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引体上去了是不是就不算新手了。#引体向上女生

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“纵使山高路远 我依然慢步前行”#健身 #自律 #引体向上

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“生活永远没有同花顺 人生的底牌永远是自己”#自律 #健身 #引体向上

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马上打卡！#健身穿搭 #撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #引体向上女生 #健身

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健身三年 居然一个引体向上都拉不起 #健身#毫无训练痕迹 #撸铁女孩 #精神氮泵 #练背

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利用碎片化时间，让孩子养成爱运动的习惯，#家用引体向上单杠 #单杠健身 #运动小健将 #身高管理 #居家健身器材

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男女老少同杠，全民健身！#单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #引体向上

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早上六点起床，跑步20分钟，跳绳200个，俯卧撑50个，卷腹50个，引体向上20个，没人通过你油腻的外表去了解你的内在，行动就是蜕变的开始，坚持一个月，你会回来感谢我的#努力成为更好的自己 #自律 #励志 #运动 #提升自己

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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2024恢复训练 先全身开始唤醒一下。#引体向上女生 #健身女孩

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力非凡弹力带健身男女通用胸部训练拉力带引体向上锻炼绳便携塑形

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