沈阳—舞者禅柔专项训练

今天来帮小可爱训练胯根的力量了 借助器械的阻力 来做极致的外展与内收 帮助收髋的同时 找到胯根外展外旋的发力感 仰卧姿势下更容易摆正骨盆的位置 避免掀胯带来的臀腿外侧肌肉的代偿 年轻舞者在练习控制的初期 往往只在意动力腿抬的有多高 而忽略掉主力腿的概念 事实上，主力腿的力量与稳定 才是能决定舞者控制的高度以及各种难度技巧完成的基石 #舞者禅柔[话题]##芭蕾[话题]##舞蹈生[话题]##舞者专项训练[话题]##禅柔[话题]##普拉提[话题]#@沈阳赵梓乔 @杉上运动 | 沈阳