舞者禅柔的高级版本|舞者系列

难度和强度并存的艺术表现形式，看似简单的一位脚需做好下踩，上长（zhang），外旋，内夹。通过禅柔器械辅助舞者找到把尾椎骨藏进去的感觉，训练胯根力量的同时还要为其释放足够的空间，为控制打下良好的基础。 @沈阳赵梓乔 #@杉上 | 禅柔普拉提-小桐 #沈阳赵梓乔[话题]# #芭蕾[话题]# #禅柔[话题]# #婵柔[话题]# #舞者婵柔[话题]# #沈阳音乐学院附属舞蹈学校[话题]#