懒人必会‼️低脂高蛋白清蒸鲈鱼 老少皆宜

#今天晚餐长这样[话题]# #笔记灵感[话题]# [红书R]今日菜谱： 2.清蒸鲈鱼 酸菜炒油渣 小炒上海青 🍃清蒸鲈鱼做法分享： ☘️准备食材：现杀鲈鱼一条 姜片 葱 🧂调料：盐 料酒 油 蒸鱼豉油 白芝麻 👨‍🍳1、做法：买回来的鱼清洗干净，两面都打上花刀再用食盐涂抹均匀，加一点料酒腌制去腥。 2、准备几块姜片和葱白。姜片分别放在鱼肚、鱼头、和花刀口处，盘子底部放葱白。 3、锅里加水把鱼放进去，大火蒸10分钟，这期间可以准备一点葱丝备用，蒸好之后把盘子里的姜片葱头不要，摆放在一个干净的盘内。 4、淋上蒸鱼豉油，放上葱丝，再浇一点热油，撒上几颗白芝麻就可以了。 🔔这道菜是非常的低卡高蛋白，很适合减肥期的姐妹👭，我经常作为减肥期间的晚餐。另外鲈鱼的刺少，肉质鲜美也同样适合家里有老人或者小孩子吃[偷笑R]##我的宅家美食日记[话题]# #清蒸鲈鱼[话题]# #懒人食谱[话题]# #今天晚餐长这样[话题]# ##减肥减脂吃这些[话题]# #小红书爆款美食[话题]# #笔记灵感[话题]# #家常菜[话题]# #酸菜炒肉[话题]# #上海青炒肉[话题]#