🇲🇾 稳踏椅倒立训练 • 力量与美感篇 💪

在稳踏椅上进行倒立训练，挑战极限、强化核心。让你在平衡和稳定中找到力量与美感。勇敢尝试，翻转世界，尽情享受每一秒！ 在尝试之前，必须了解主要的肌肉群是如何启动，正确的锻炼，注意安全，不让自己受伤！⚠️ ➡️ 腹直肌：稳定躯干并保持平衡 ➡️ 肱三头肌：支持肘部伸展 ➡️ 三角肌和肱二头肌：支持手臂和肩膀，以保持身体向上 ➡️ 深颈屈肌：保持下巴内收 ➡️ 股四头肌：维持腿部伸展和稳定性 ➡️ 腓肠肌：维持腿部伸展和跖屈 ➡️ 腘绳肌：维持腿部位置 ➡️ 臀肌：抬起时伸展臀部 . . . #普拉提[话题]# #稳踏椅[话题]# #稳踏椅核心训练[话题]# #稳踏椅倒立[话题]# #马来西亚普拉提[话题]# #圆肩驼背[话题]# #雪隆普拉提[话题]# #普拉提器械[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #凯迪拉克床[话题]#