37岁，颜值叠峰的关键是内调

作为一个8岁宝妈，想保持好皮肤+好状态+好身材，内调外养都需要，除了每天的运动、护肤，内在调养也很很很重要，是属于润物细无声的在变化。 给大家分享一下日常习惯： 1、多吃绿色蔬菜，尽量采用健康的烹调方式，生吃沙拉或者白灼，一般蔬菜我很少炒。 2、每天多喝水，不要觉得简单，真的很多人做不到，多买一些漂亮且大的杯子，喝水会更开心 3、实在不喜欢喝水的可以喝些花草茶，泡起来更治愈 4、山药水有时间要多煮煮喝 5、工作忙碌或日常带娃没太多时间的，可以喝这个本草季茯苓山药植物饮液，草本萃取，开袋即饮，没有依赖性，再配合上山楂鸡内金植物饮，一天两袋，一样一包，很方便，放在包里带着，开袋直接喝，坚持喝就能看到整个人的变化，皮肤透亮，状态越来越好。 6、少熬夜，早睡觉。#内调[话题]# #笔记灵感[话题]# #内调外养[话题]# #好皮肤[话题]# #健康养生[话题]# #喝出好气色[话题]# #好物分享[话题]#