研一|夏断食+内调，颜值已达next level

🤦‍♀ 先说说之前的我： 1：学业压力大每天睡到很晚，所以熬夜都是常态 2：脸黄冒🥔黑眼圈，好好一张脸像橘子🍊皮一样粗糙 3：甜食、高碳水、油腻的饮食习惯让我整个人都在“馒化” ~ 🙇‍♀ 现在的我： 1：通过内调+夏断食，之前熬糟的皮肤和情绪也都变好了。 2：整个人去“馒化”，变灵气了不少。 - 🌷 我的调整思路 ：内调降皮质醇＋夏断食 - #降皮质醇[话题]# ①每天早晨一杯温热柠檬水，补充维C。 ②每日三餐多吃西蓝花、菠菜、芹菜之类的绿色蔬菜 ③每天吃南非醉茄这类植物能降低皮质醇的食物，但它在日常饮食中难以获取，我都是每天早晚各一粒，单粒就有5%醉茄内脂是从人参中提取的，纯度高，能更好的缓解内分泌，另外它还添加了有玛咖跟肉桂粉提带谢的成分，以及氨基丁酸缓解焦虑，可谓是营养成分直接拉满，吃下来变化也更直观，身材苗条纤细，上镜也不用担心胖了，live直出都有了底气！ ~ #夏断食[话题]#： 夏断食不是真正意义上的“断绝一切食物”，而是吃的干净了。趁着夏天天气炎热胃口没那么好，利用断食推动身体进行废弃物代🦀。 整个人虽然体重没变，但是灵气了不少，没有那么“馒”了，加上我降低皮质醇后剪的就更快了，再也不焦虑了，学习都有动力了，具体执行方法我都放在p3里了，姐妹们可以根据自己情况调整~ ~ 比起花那么多钱健身，还是要好好内调！希望姐妹们无论是皮肤还是身材，都能有更好的状态！！ #内调[话题]##内服[话题]##南非醉茄[话题]##女性健康[话题]##夏断食[话题]##保养[话题]##降皮质醇[话题]##减肥[话题]#